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我们都会被突如其来的事情给打乱计划，这时谁心里都会咯噔一下。 甚至会产生情绪波动，计划被打乱，可能毫无准备去应对它。 认识到自己存在情绪，先照顾好自己的情绪。 比如，选择主动...

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“心流”是美国心理学家米哈里提出的概念。 通俗理解，就是指一个人专注做一件事情时所具备的心理状态 。 当进入“心流”状态时，你会感觉自己完全沉浸在所做的这件事情上，产生高度的...

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连续两周上二休五 好也好 就每天担心明天要不要去上班

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蔡格尼克效应是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。 蔡格尼克效应会有可能使人走入两个极端：一个种过分强迫，面对任务非得一气呵成，不完成绝...

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如果你很容易焦虑 ，听听这四句话， 你可能会发现 ，往往让我们感觉极度疲惫的很多时候并不是某些事情的本身 ，而是我们自身过度的自我消耗导致的， 即使什么也没做 ，也会感觉很累...

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规定了边界 才有不同体验的感受 自律就是这样的

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最近看公众号几个作者都阐述了相同的观点：如果我们做一件事意愿足够强烈，就会愿意付出大量时间，金钱，心力，因此能力自然也会提升的。 我是一个比较纠结的人，做什么事意愿都不够强烈...

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我喜欢天下一切平和、朴素、谦虚的人，无论个性是否相近，都没有太大的关系 其实我希望你对我说谎，因为人只会为了非常害怕失去一样东西才说谎其实我希望你对我说谎，因为人只会为了非常...

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焦虑的本质是恐惧，恐惧带来的感觉肯定不好受，但是恐惧本身就是你身体就会有的一种情绪。现在让你做到接受它的话，肯定一时半会不太行。不过朋友，既然甩不掉它，何不带着它一起去生活呢...

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听说你的城市下了雨， 有没有人为你挽起裤脚？ 是否有人为你撑了伞？ 滴答滴答，滴答滴答—— 天空，时钟，眼眶，心尖， 漫天遍地的，一遍又一遍 你听见了吗？你会愿意去懂吗？ 听...

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今天上瑜伽课，跟以往不一样，练的是阴瑜伽（比阿斯汤加瑜伽温和得多的），阴瑜伽更适合身体太累的时候去练习。 在练习阴瑜伽的时候，我特别专注，身体也得到很好的放松，在练习的过程中...

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可爱的朱朱小姐： 对啊，问题不可怕，去面对了，会发现解决的方法比问题多。但如果不敢面对，就会连解决的机会都没有。 许多限制不是来自外部的，而是来自内部，我们给自己太多恐惧和限...

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一直努力的话，一直期待的话，一定会有好事发生的，会好的、会熬过去的、会坚持下去的、会看见光的，会的一定会的。别灰心，普普通通的自己也值得被万般宠溺。时间扑面而来，我们终将...

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从现在开始，尽量学着放过自己。哪怕状态不好，也不靠外物去强行让自己状态好起来。 没有精神就调整作息，别喝咖啡，别喝饮料…… 不舒服就去运动出汗，不随便吃药…… 尽量靠着自然饮...

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一次让人糟心的剪头发经历，让原本美丽的心情，瞬间崩溃，泪流满面。 最近头发有点长，晚上就想去平时剪头发的店里修修。走近一看，店门关着，玻璃门上贴着有事休息一天的字条。我想着既...