语言的力量，育儿既是渡己 今天早上，我和孩子有一段特别治愈的对话。 孩子很认真地跟我讨论“力量”。他天真又可爱地说：“妈妈，我想成为一个很有力量的人！如果有人想过肩摔我，我就...
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《语言的力量，育儿即是渡己》
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家长如何用“好奇”做好亲子沟通使用指南
一、沟通前期：做好非语言身心准备 1.觉察自身姿态 肩颈下沉放松，目光宁静专注，视线与孩子齐平，全身肢体放松。 2.调整自身语态 语气真诚平和，放慢说话语速，配合深呼吸，专注...
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自我友善打卡第1天。第一个打卡（锻炼身体时鼓励自己·启动锻炼身体时鼓励自己） 今日自我善言打卡：今天月光下练习八段锦、启动锻炼身体时， 我对自己说：“小霞，你可以做到。锻炼身体的，你今天做到了，...
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当心里的“小声音”发难：一幅画帮你读懂自己最近来上我课的人不多，我心里突然慌了——总有个“小声音”跳出来说“你不行、你很差”，这就是藏在心里的“不安影子”。后来我靠画曼陀罗（一种随心涂色的画）理清了思绪，每个颜色都藏...
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家庭和平公约~小学心理老师带你一起做少生气的家长
为了长期快乐地一同生活，深化爱与理解，我们双方郑重签字，承诺遵守并践行以下条约。 一、愤怒一方承诺 1.当生气即将出口伤人时，立刻停下，不激化矛盾。 2.生气时不大声吼叫、不...
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曼陀罗自我疗愈示范：一位小学心理老师，从焦虑到升起自重为小学心理老师，我也会有情绪。 今天办公室一段对话，让我心里波动、闷闷、不安。 我用曼陀罗陪了自己一次，你完全可以照着做。 核心理念（措尼仁波切） 不赶走它，不批判它，不改变...
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1分钟拥抱禅——小学心理老师陪你一起做不焦虑的家长
1. 理念 我们必须得真正地拥抱所拥抱的人，我们必须让对方在我们的臂弯间感觉非常的真实，不是出于礼节，要投入所有的身、心、灵去拥抱对方。 2. 步骤 吸气，我知道我亲爱的人在...
个人介绍
国家二级心理咨询师，学校中级心理咨询师，硕士。多年语文老师班主任工作经验，三百个个案心理咨询经验，善于6-12岁小学生及家长心理咨询。其他自媒体：喜马拉雅电台“小学心理老师”，微信视频号“小学心理老师”。