欣赏自己 1.去杭州学习的几天，我把《生命喜悦的祈祷》和十经句都带过去了，但实际每天早上上早课，活动量特别大，很累，我没有逼迫自己打卡。 2.今天带静心，感受到了自己通过这几...
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IP属地：上海
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放一群“羊”的一天（39）
昨天写了将近2000多字的打卡日记，12点才睡，今天早上5点多醒来，又修改了打卡日记，6点多听着冥想音乐继续睡，8点多自然醒来，和豆包对比7号孩子参加夏令营之前，这几天去南京...
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（2026.6.30）36
上午休业式结束后，我有点纠结：是回家把学生的暑假作业梳理清楚发到家长群并设置打卡任务，顺便在家陪陪俩娃儿，还是去办事处上课？这两天晚上女儿一直在抱怨我光顾打卡，光顾上课都不管...
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亲爱的周芬老师写给亲爱的我：
当我终于看见，焦虑是我自己的，跟孩子没关系
一、最先来的，是“看见”本身
当你真的开始往内看，第一个冒出来的东西，就是觉察力。不是那种书本上的觉察，是真的能看见自己在那儿焦虑，看见那个焦虑怎么升起来，甚至能看见它从哪儿来的。那个感觉挺奇妙的，就是你突然从一个陷在里面的人，变成了一个能看着自己的人。
二、顺着焦虑往下一扒，发现全是我自己的事儿
你开始看清楚，那份焦虑根本不是因为孩子怎么样，是你把自己以前没过去的东西，直接搁孩子身上了。你在意的其实不是孩子，是你自己当年的那个坎儿。说白了，是你还在替过去的自己使劲。
三、再往下挖，底下是怕“自己不行”
你说担心孩子的未来，但往根子上想，其实是自己怕失败。怕失败下面还有一层——怕失败了就证明不了自己了。这个信念挺大的，一直藏在那儿，你不往里看，根本不知道它在。
四、然后你突然换了个角度，看见了你先生
有意思的是，当你把这些看清楚以后，你回头再去看你先生，感觉完全不一样了。你以前可能盯着他没你成绩好，或者他身上那些“不够”的地方。但这次你看见的，是他特别能扛事儿，特别能接住当下——来了就接，不怕，不躲。那个劲儿，你以前没当回事，现在觉得特别宝贵。
五、甚至觉得，他是来“终结”你那些焦虑的
你会生出一种感谢，不是客气的感谢，是真的觉得，这个人身上的那种踏实、那种不慌，好像就是上天安排来帮你刹住车的。他不用做什么，他就那样活着，你就能松一点。
六、绕了一圈，回到最朴素的地方
最后你会发现，所有的绕来绕去，终点就一个——回到当下，好好过日子。那些对未来的担心，说穿了就是想象出来的剧本。把手边的事情做好，把眼前的人珍惜好，日子就稳了。第29天
1.今天读十经句和12条前提假设很有感觉，比平时入心。尤其对“一个人不能控制另外一个人”，可能和从小所受的教育以及教师的职业身份有关，我觉得无论对自己的孩子还是对学生，我是有...
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2026-06-21（27天）
今天和罗澜姐交流，她很有智慧，短短十几分钟时间她向我传达了几条我很认可的育儿理念： 1.允许孩子，欣赏孩子，给孩子按确认键，成为孩子的坚强后盾。 2.带儿子到能量场高的地方，...