看到网上有一些咨询师和来访者之间最后发展成伴侣的关系 我常常好奇，两者之间有可能出现 “例外的真爱” 吗？ 就是那种 “超越移情、真实相遇” 的...

在精神分析眼里，人与人之间所有深刻的爱恨，本质上都是移情与反移情。 日常普通关系只是程度弱一点，核心机制一模一样。 有没有例外？ 有例外，而且精...

张雪峰老师去世了，41岁，心脏猝死，常年熬夜，用跑步调动身体能量，但忘记了心脏的承受边界。 先更新一些预防心脏猝死的日常关键（非常重要） 避免熬...

早上的萨提亚和最近一直在练习的聚焦，有一些相互呼应的感觉，早上的对话里，获得很多的支持的感受，也开始一层一层的体验到更多的自我。 如何说，孩子才...

做完了关于脂肪的聚焦，联想到食物的感觉。我喜欢吃东西的感觉，吃东西给了我很多幸福的感觉。美味入口的时候，特别是热腾腾的，油滋滋的，香甜的味道，让...

用聚焦的练习 讲减肥的主题 之前也没认真体会过 虽然腰围在慢慢的增长 下颚的弧线早已模糊不清 但我没有觉得 瘦下去是我的目标 当我聚焦到减肥这个...

第一次课，感到没有理由的悲伤 第二次课，看到了一个渴望被拥抱，又拒绝被靠近的孩子 第三次课，感觉和情绪像开了闸的水，涌上来，混杂的、紧张的、恐惧...

当我发现 那个严厉的声音 真的来自于自己 而不是童年的养育者 当我觉察 那些批评 每一天 每一刻 都不停响起来 不肯放过 曾经我以为 那个指责的...

聚焦疗法（Focusing）中的 “临在”（Presence / Self-in-Presence），是与内在体验建立温柔、开放、非评判关系的核...