今日心不可得之心

聚焦练习的感受依次是自责、委屈、期待、愤怒，悲伤，除了悲伤之外，都可以拿出去，悲伤拿不出去。 自责 最外层：自我攻击、向内指责，是第一层防御，用来盖住痛。 浅层、头脑化、后天...

今日心不可得之心

这两天接送孩子参加考试，跑来跑去的，同时兼顾工作开会，也在忙一点点招生的事情，虽然躺下的时间很多。 对自己的体会和理解也多了一些，想吃点好的，想躺平，想休息的时候，就不带评判...

今日心不可得之心

对森林意象的整合练习：分步骤 第一步：重新回到森林意象，先完成【看见】 所有整合的起点都是看见。 你之前只是路过、看见它们出现，然后离开，没有停留、没有对视、没有承认。 冥想...

今日心不可得之心

今天是小组的最后一次活动，听每一位伙伴分享的感受的过程，让我体会到一个很重要的点，我似乎可以靠近所有的人，我好像能够听到每个人的心声，也似乎能看到一个更早年间的意向和他们内在...

今日心不可得之心

同学去学习了意象对话，回来给我们测着玩，还是鼓励到了自己 森林意象、依次出现：松鼠→老虎→啄木鸟→凤凰，按照意象对话心理学、顺序层级含义、每一个动物原型象征： 第一个：松鼠 ...

今日心不可得之心

周六早上起来饿了，吃了半套煎饼果子，上午去看了央美的毕业展，连着看了3年的毕业展，整体的感觉，整体感觉，电子机械类的融合作品越来越多。下午睡了一会儿，晚上舒舒服服的休息，结果...

今日心不可得之心

今天孩子考试，我兼着工作，忙了一天，晚上忍不住吃了一顿好的，6点睡了一小觉，8点继续读书。跟读书会的小伙伴分享了最近的体验，对自己的模式有了更多的理解和认知，也就安然的跟自己...

今日心不可得之心

今天是生病的第3天，感觉好了不少，力气还是有点点弱，但整体上工作学习都恢复了正常，中午出去走了走，正常吃了三餐和水果，晚上的读书暂停了1次，一边吃水果一边看美剧，感觉很自在。...

今日心不可得之心

小伙伴前一段时间提到，要重新养育自己。但我的提问是，如何才算是重新养育自己呢？ 卸下自责，体验到慢的幸福。 那么，我想，我要再生长一次，就要，好好的慢慢的睡觉、吃饭、走路、说...

今日心不可得之心

幸福的感觉 当我放下必须做事的自责，终于过了一个久违的无所事事的五一假期。 虽然也不算是什么都不做，但是还是感觉非常非常幸福，就是只做自己愿意做的事情，也跟喜欢的人一起没有目...

今日心不可得之心

关于自责,陆续做了很多的探讨。 我自己的日常里，总觉得自己动不起来，拖延到最后的时间段，才做事情。但是拖延的过程并不好受，内心的焦虑不断累积，痛苦却仍然无法行动。 在周末的读...

今日心不可得之心

早上的萨提亚的读书里，在讨论什么是讨好，或者讨好作为一种模式，或者生存策略如何被识别。 萨提亚给的答案，是有没有一致性。 我想到的是，我在做这个事情的时候，或者人际互动中，内...

今日心不可得之心

早上提醒孩子带衣服，孩子情绪爆炸了，很不耐烦。 我感觉到被误解，自己的关心没有被看到。 我体会孩子的感觉是不被家长信任，虽然我想表达的是关心。 我想到的是，可能孩子这个年龄在...

今日心不可得之心

前两天果然是周期前的周期性情绪低落，当真正的周期来临，一切又变得平静和美好，即使外面阴着天，淅淅沥沥的滴着几点雨滴，心情也还是不错的。 晚上的聚焦里，遇到跟我有类似的情况感受...

今日心不可得之心

成长小组里，我忍不住问，只有我的生活里到处都是不舒服的地方吗？每天都在处理外面的问题，也要处理自己的情绪，好像一只停不下来的陀螺。是我自己太敏感了，还是这本来就是生活的样子。...

今日心不可得之心

关系里，如果有一个人只按照自己想要的去生活，另外一个估计就过得不那么舒服，这段关系，要么吵架，要么关系崩掉。 给老爸找了3个阿姨来试工，就是看不上，死活不要。他不要我管，他有...

今日心不可得之心

当无数的情绪汹涌而至，我在问自己，是过度敏感被激活，还是刚好出于周期的情绪应激时间段。后者的概率更高。 我在聚焦练习里，慢慢的把一个一个情绪，吐露，梳理，凝结成意象，在取出来...

今日心不可得之心

我觉得我想做一个正常的孩子，而不是当大人。当大人们觉得自己很努力做了好爸爸好妈妈，付出了很多的时候，我就必须听话。可是如果他们不想付出那么多，付出多了所以要求被感恩。我觉得你...

今日心不可得之心

民间俗语：“做错事后悔一阵子，错过事后悔一辈子。” 人生有两种后悔 一种是为已经做了的事后悔 一种事为了没能做的事情后悔 马克・吐温曾经说过： “20 年后，让你失望的不会是...

今日心不可得之心

窗外 春天的风掠过 海棠花随风起舞 嫩绿的柳枝 袅袅婷婷 阳光照亮着 湛蓝的天空 云白亮得耀眼 楼内 洁白的墙壁 淡黄色防滑地面 饭菜淡淡的 种类繁多 营养均衡 少油少盐 也...