今日心不可得之心

一个女生真正开始强大， 就是从放弃“被拯救”的幻想开始的。 就算此刻有人护着你， 有人爱着你， 也一定要早点看清： 有人同行是幸运， 无人可依才是人生常态。 把希望押在自己身...

今日心不可得之心

生病基本上好的差不多了，开始做事，这个生病的春节大概读了3本书，聚焦一本半，罗杰斯一本半，其他的书再继。刷了无数的小红书，也理解为何大家喜欢刷短视频了。发现自己喜欢各种八卦，...

今日心不可得之心

当代神经科学与创伤研究证实：情绪与创伤会储存在神经系统和躯体反应中，未被释放的身体感受，才是心理痛苦的根源。只谈想法、不谈身体，疗愈往往不彻底。 同时，现代社会长期用脑过度、...

今日心不可得之心

读心理学的经典著作，最令人抓狂的是，各种名目繁多的流派。看了这么久的心理学历史，尽力读了几十本专业考试用的、记录文学的、科普的，大众的，专业的，细分流派的心理学书籍，终于可以...

今日心不可得之心

罗杰斯《论人的成长》- 非常好读的一本书，有相见恨晚的感觉。对作者和人本主义也充满了欣赏和喜悦。 作为人本主义心理学的核心创始人与临床实践的奠基者，罗杰斯与马斯洛并肩，将人本...

今日心不可得之心

因为感冒，鼻塞头疼，整个人都是蒙蒙的状态，当我去体会身体的这个部分的感受时，好像看到了小学初中的感受和情景。那个时候我的鼻窦炎非常严重，也特别容易感冒发烧，一发烧就是高烧不退...

今日心不可得之心

传统的新年，生病叠加了周期，晚上咳嗽睡不好，白天躺得多但仍然不舒服。白天修好了衣柜的隔层，可以把散落四处的衣服都藏起来了。头还是隐隐的痛着，罗杰斯的书听着，慢慢的收拾着屋子。...

今日心不可得之心

在万家团聚的日子里，为了避免传染给年迈的长辈，没有参加除夕的晚餐，大概是人生第一次缺席。 选择和书一起渡过晚餐的时间，用聚焦的技术听自己内心的体会和故事，和童年的除夕餐桌上的...

今日心不可得之心

放假前一天就感冒了，嗓子、鼻子都不舒服、头疼，刚好在读《聚焦》就踏实的跟自己说了这些话“我看到你了，我跟你在一起，很高兴你在这里”。把注意力放在疼痛，或者不舒服的地方，同时有...

今日心不可得之心

读书会的小组里，有一位中年男士，常常有点观点是我不赞同的，而且觉得不说清楚好像就不能忍受的感觉。上次读书会，我们两个人一直搞到到其他人都受不了退出会议了。只有另外一位中年女士...

今日心不可得之心

聚焦的第二次课程，我们练习临在。 用如下的语言描述眼所见，耳所闻，身所触，意所思所想，(还可以加上:鼻所闻) 我意识到我看见... 我意识到我听见... 我意识到我在思索.....

今日心不可得之心

7 天春节读书马拉松沉浸式规划 全程围绕「人本→聚焦→自体」的逻辑，每天 1-2 本核心书，兼顾深度与休息，贴合春节的轻松氛围，还能保证「读透、练会、吃透」，每天设置「核心目...

今日心不可得之心

二、聚焦疗法｜人本主义的实操分支，核心：身体体验、聚焦感受、生命自觉 从罗杰斯人本发展而来，放弃纯语言分析，聚焦「身体的内在体验」，是把人本理论落地的具体方法，读完人本后衔接...

今日心不可得之心

春节放假了，想集中时间好好读书，主要针对三个方向：人本主义、自体心理学、聚焦疗法，这三个流派本身一脉相承、高度契合，聚焦疗法是人本主义的实操分支，科胡特自体心理学的核心「共情...

今日心不可得之心

上聚焦的课呀，刚好说到禅宗，说到这句话，心生感悟，留下一点学习的痕迹，不是证悟，只是心有戚戚焉。 “知之一字，众妙之门”这是禅宗（尤其是唐代荷泽禅系）的核心命题，由华严宗兼禅...

今日心不可得之心

姨父喜欢喝点小酒。小姐夫有时候会给姨父买点酒，小酌聊天，可惜我不会喝酒也没有跟他一起喝过。小姨的身体不是很好，所以大部分需要在外面跑的事情，都是小姨夫在做，他也喜欢到处走走，...

今日心不可得之心

姨父有一桩心事，从退休后就念念不忘，他想买房。在军中服役多年，按照级别分配房子虽然大，但都是部队上的，没有个人产权。跟着表姐门转业到深圳，因为是热点城市，转业需要各种排队，落...

今日心不可得之心

姨父身体好，能吃苦，有军人的风范，但并不是普通的军人，退休后到深圳帮大表姐带孩子，还在学校里教书，CDMA的知识还是他讲给我的，码分多址，到现在我还记得。为啥姨父能当老师呢，...

今日心不可得之心

昨天听说小姨夫去世了，享年88岁，给小表姐发了悼念的微信。想起小姨夫的点点滴滴，想尽绵薄之力记录下一些，告慰逝者，无限缅怀。 我大学毕业的时候，挺惨的，找不到工作。现在的年轻...