冉然鑫鑫

读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。首先我不否认和不同的人打交道是可以把人锻炼得八面玲珑，但是一个人如果仅仅是靠这样的方式在各种交际中游来游去可以吗？显然是可以作为一...

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兴趣和天赋的区别，兴趣是很多人都会喜欢某一件事，因为事情好的一面都会是那么吸引人，而行动派的人都会想尝试，天赋是什么?天赋是付出同样的时间，你能比绝大多数做得好的。那按照这个...

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你有没有这样一种经历？你有一个不错的朋友，但有一天他做了一件让你不理解甚至伤害到你的事，你会马上觉得他是一个十恶不赦的坏人。你会不会和家长因为一些事后都想不起是什么的事而争吵...

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今天录了一个视频课，总体感觉比以前强多了，尤其是肢体语言上。但是在面部表情和语言的把控上还需要很大地提高。对于这些技能的学习，我最近一直都有在看很多人的演讲，刻意去总结他们的...

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我要开始质疑自己的所有观点，因为我还没有很多的阅历、很好的思维能力，我不能保证我想的每一件事都是对的，所以为了使得自己的想法不造成严重的后果，我决定对每一次的观点都要质疑。我...

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如果我们在遇到陌生人的时候，能够在很短的时间里辨别出这个人的真诚与否；如果我们在做一件事的时候，能够在很短的时间里发现事情的关键影响因素；如果我们在遇到危险的时候，能够在很短...

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用正确的方法正确的事，这就是做成事情的法则。 我前段时间一直在减肥，但是效果一点都不明显。体重始终在76Kg徘徊，周末休息两天的话，体重会涨到77Kg；工作日锻炼的话，就会回...

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一维空间是直线，二维空间是平面，三维空间是立体，四维空间包含时间。 如果我们是生活在一维空间里的生物，我们在直线上的运动被阻挡，那么可以在二维平面上绕过障碍；如果我们是生活在...

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科学家可以通过十分简短的夫妻对话，就可以知道两人未来是否还能继续；鸟类研究者通过看一下鸟飞行的姿势，就可以知道是哪种鸟；索罗斯的投资决策仅仅是因为背痛。就像作者说得，这些都是...

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距离我上一次制定一系列计划已经有一个月了，回顾这一个月，我不得不感慨，为什么成长这么缓慢呢？就拿我认为最简单的减肥来说，在大学的时候，我可是在一个月内成功地减掉20多斤，现在...

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情绪的变化是我们每天都会经历的事情，有时候一阵春风会让我们脚步轻盈、心情愉悦，有时候别人的一瞥都会让我们如遇寒冬、心意凉凉，有时候一件和我们八竿子打不着的事会让我们义愤填膺、...

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通过大脑，只有通过大脑，我们才有了快乐、喜悦、欢笑，以及悲伤、痛苦、忧愁和眼泪。特别是通过大脑，我们能够思考、看东西、听声音，并且能对美与丑、好与坏、愉快和不愉快加以区分辨别...

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反对和批评是我们作为自然人进入社会必须要经历的生活场景，就像赞同、表扬一样，都是我们这一生中必不可少的元素。反对的定义是，某人不赞同、不同意某一个观点；而批评的意思是，指出缺...

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今天看完了《伯恩斯新情绪疗法》的第八章，在这一章节中，主要是在探讨战胜内疚的方法。方法有很多，包括强迫抑制、明白自己的局限、学会坚持自己的想法、反哭诉法等等。每种方法都非常具...

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关于情绪调节，对我来说最重要的不是本书之前讲的愤怒，而是这一章的内疚。我是一个会经常产生内疚感的人，有时候面对别人的批评，我首先会是很内疚，觉得是自己没有做好，而不是发怒去和...

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今天下班和同事一起坐地铁，他问我周末要干什么，我说要学习。我把走周末要学的东西和他说了说，并且和他说了我有一本书要看完，就是这本《伯恩斯新情绪疗法》。他翻了翻自己的手机，把他...

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在书的第六章中讲的是语言的柔道。面对生活中的语言攻击，我们进的话是冲突，退的话是认怂。相信这样的事，几乎每个人都会遇到过很多很多次，每一次遇到这样的事都会让我们很不舒服，以至...

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我有一种感觉，我可能快要找到我所有问题的根源了。我现在读的书、做的事，似乎都在向一个圆心汇聚。 我在跑步减肥，每天5.2Km，40min，在这个过程中，坚持下来的必须因素是肺...

冉然鑫鑫

本书的第二部分讲的是建立自尊。我们的情绪是和思考方式、感受方式和行为方式密切相关的。上一章中主要是在说我们情绪主要是和思考方式相关，我们对一件事的扭曲思考会造成不良情绪的产生...

冉然鑫鑫

我是一个特别情绪化的人，当然我的情绪化不是那种暴躁，而是那种上一秒还很快乐，下一秒突然会想到否极泰来，就收敛起了笑容。很多的时候，我都是那种觉得自己很厉害，又会觉得自己很一无...