运动康复婷婷

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健身干货分享君
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健身领域干货内容分享，内容详实、图文并茂、贴近生活，能懂能用
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母乳指导_婷婷
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放松臀肌及梨状肌
逐步敲打及边打边向上抬起脚，最后脚尖和手相碰，空拳，摔手的力量

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环切，七到九圈

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放松腹直肌，避开肋骨，髂骨，剑突，双手拇指相对，后拉下沉，往前推
顺着往下排，按压三秒左右，从剑突下来。跳过肚脐，做到耻骨联合上方。

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腰大肌放松
沉肩，直肘，中指对着肚脐，肚脐与髂骨1/2，缓慢顺着呼吸下沉，维持十秒钟左右，缓慢松开，重复三次。为放松腰大肌。

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经年鲤
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以写作来拯救自己

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寻麦
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寻麦，90后儿童文学作家、编剧。 中国作家协会会员。 已出版《山海奇想录》《枯枯草王国》等图书数十本。作品散见于《七彩语文》《少男少女》《好儿童画报》《红领巾》《语文周报》《少年月刊》《小十月》《小星星》等期刊。作品曾入选《2017中国年度童话》《中国当代获奖儿童文学》。曾获2018年冰心儿童文学新作奖，小百花好作品阅读人气奖，第九届上海好童书奖，第三届广州青年文学奖，小花城原创征文大赛优秀奖，七彩语文杂志社核心作者证书。
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冰千里
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叶凝惋潇
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80后北京女孩，“不务正业”之逍遥混世博士生。爱读书，爱写作，爱旅游，爱体育，擅长“左手《红楼梦》右手NBA”的混搭~多愁善感，猫性十足~
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格列柯南
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只有审视观念的各个死角， 才不会让头脑里落满灰尘。
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吴晓布
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雨落荒原
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文能测字，武能打架。 合作请联系简书版权中心： pub@jianshu.com
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道长是名思维贩子
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我是道长，本名程驿，简书签约作者，简书大学堂讲师，掌阅签约讲师。 公众号：道长的思维铺子（ID:daozhangsiwei） 思考类书籍《认知颠覆》作者。 写作方向专注“个人思维及认知提升”，来到简书，写作目标是“力求1年思考100个问题，死磕每件事物的本质原因”。 曾在传统咨询行业及互联网行业做过培训师、产品经理、营销总监，AI项目总监等职务。 如果你有有趣的问题，可以加我微信18156392，大家探讨。 版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
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小托夫
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新书《骑着鹿穿越森林》，全网皆有售，希望朋友们喜欢。小托夫，生于1994年，现居丽江。作品在《人民文学》《上海文学》《芙蓉》《大家》《作品》等刊物发表，小说被《小说选刊》、《新华文摘》（数字版）等选载，著有长篇《骑着鹿穿越森林》，短篇故事集《去年冬天在坎坎坎弄巴》。 新浪微博：我系小托夫
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行距版君
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【睡前好事冥想201702018】
2017关键词：轻松、财富自由，时间自由、喜悦、奇迹、无比幸运、无限美好的可能、可以兼得记得永远保持谦卑，永远感恩所有的老师，所有的老师都是一体的。这两天我突然有一个...

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