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2026.4.5 晴 26° 星期天 1.昨夜睡眠:好。 一夜无话，睡得香甜，梦也多，早晨7:30自然醒。 2.上午没出去买菜，把北卧室的衣柜整理一遍，换季了，冬天的衣...

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2024.4.4 晴 星期六 只记录事实，不妄加评论。 1.昨夜睡眠:一般。 昨天中午睡多了，晚上翻来覆去睡不着，今早不到6点就醒了。整体来说，昨夜睡眠一般般。 2....

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2026.4.3 多云 星期五 1.昨夜睡眠:好 11点多写好日记，关灯睡觉。一夜好眠。今天中午睡得更香。从1点多开始，一觉睡到4点多。甭提多歇乏了！ 2.我要牢记下面...

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2026.4.2 晴 星期四 只记录事实，不妄加评论: 1.昨夜睡眠:不好。 吃过晚饭到酒店十点半了，洗漱完毕11点多，通常情况下过了11点，我入睡很难。虽然最...

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今天只记录事件，不妄加评论: 1.昨夜睡眠:不错。10:40睡觉，很快入睡。早上5多导游打电话叫早。不过我也算睡醒了。 2.早上6:40出发，中午2点到达无锡。中午在服务区吃...

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昨夜睡眠:糟糕。起因是11点之前，我迷迷糊糊地刚想睡着，却想去厕所。挣扎了很久，还是起来去了。回来重新睡下，脑子困乏，思维却活跃起来了。 陡然想起前段时间的某一天，明明课堂上...

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2026.3.30 雨 星期一 1.昨夜睡眠:很好。早晨闹铃响的时候，我已经迷迷糊糊醒来。起夜一次，两段睡眠都挺好。 2.早上醒来的时候，听到外面雨下得哗哗响。推开窗户...

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2026.3.29 晴 星期天 1.昨夜睡眠:超级好，睡得极其香甜。 2.这段时间，温度上升得很快，今天高温居然到达23°，即便像我这么怕冷的人也可以甩掉厚重的棉袄换...

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2026.3.28 晴 星期六 1.昨晚睡眠:11点睡觉，一觉睡到5点多，去了一趟卫生间，又睡不着了。磨蹭到将近7点，确定不能睡回笼觉了，只好起床。 这样算下来睡眠时...

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2026.3.27晴 星期五 1.昨晚睡眠:今早六点多自然醒，但是昨晚入睡花了好长时间。十点多困意来了，赶紧扔掉手机关灯闭眼，结果翻来覆去地睡不着。后来不知什么时候终...

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2026.3.26. 晴 星期四 1.睡眠情况:一般。夜里起来一次，半天没睡着，睡不着的时候就回胡思乱想，胡思乱想更睡不着。早上是被闹铃叫醒的，有点困。 2.这段话符...

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2026.3.25 晴 星期三 1.昨晚睡眠:一般。虽然是自然醒，但感觉睡得还是不足。如果再多睡1小时到7点半会更舒服些。 2.张雪峰去世的消息对很多人来说，都是个...

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2026.3.24 晴 星期二 1.昨晚睡眠:好 2.刚才打开手机看到张雪峰老师去世的消息，很突然，很可惜。但这件事给我的警告是:人不能太拼。 反正我年龄越大，越惜...

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重新养自己一遍 凌晨3点，第42天失眠。 第42天加班，第42天焦虑，第42天觉得自己快碎了。 微信工作群还在响："@所有人，明天早上9点开会，每个人准备PPT汇报。" 我把...

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2026.3.23 晴 星期一 1.昨晚睡眠一个字:好 2.今天刷手机时看到关于“浪漫”的另一种定义:浪漫就是浪费时间慢慢地吃饭。 这个说法很新鲜，让人眼前一亮，...

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2026.3.22 晴 星期天 1.昨晚睡眠:很好。虽然入睡慢了些，但也是一觉到天亮。爽！ 2.晚上吃饭的时候，看到一段话，深有感触，立刻转发给儿子: ①表达精确，孩...

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@非台 有时侯写作业，有时候做试卷，有时候也讲课。看情况而定吧。

2026.3.18被学生气得冒烟的我，却被豆包一秒钟治愈了！

2026.3.18 多云 星期三 今晚延时课被学生气得冒烟，回到家还没消气。 计划延时课第一节做一张试卷，然后趁热打铁第二节课讲解。 想得挺好，是吧？ 结果，试卷发下去后...

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2056.3.21 晴 星期六 1.昨晚睡眠超级好，一觉睡到天亮7:21。 昨晚洗澡特意试用了上周换的新浴霸，升温很快，效果不错。 2.春天早已在我们不经意间悄悄来临...

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2026.3.20 晴 星期五 1.就在刚刚，我看到一个短视频，说生气仅8分钟就会损伤血管。光是回忆生气的事，就会伤身体。各种负面情绪中，愤怒对血管的损失最大。 2...