很多时候困扰我们的不是事情本身，而是一瞬间涌上来的情绪。愤怒、委屈、烦躁、焦虑，如果任由情绪支配言行，很容易说出后悔的话，做出冲动的决定。下面这些方法不用复杂练习，日常随时能...
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简单有效的情绪控制方法
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你现在的努力，是为了将来有底气选择自己想要的生活
你现在的努力，是为了将来有底气选择自己想要的生活。上周我加班到凌晨两点，朋友发消息问我在干嘛。我说在改方案。她说至于吗，工资又不多。我没回她。我想到三年前那个冬天，我妈住院急...
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天都聊不下去的人，还谈什么恋爱啊
还记得在家路上的，我朋友长舒了一口气，说了一句我到现在都印象深刻的一句话：”终于解脱了。“ 我朋友吐槽，一顿饭吃了一个半小时，比上一天班还累。男生不主动找话题聊天，问一句答一...
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你终会明白，什么才是最重要的
1.我不会再为任何人的离开而难过了，因为我的世界里，主角是我自己。 2.生活不是电影，没有那么多兜兜转转的重逢。 3.我接受所有离开，也感谢所有相遇。 4.别把秘密告诉风，风...
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你控制不了情绪的开关，但可以学会暂停
一句话冲到了嘴边，你明知道说出来会伤人，可还是没能拦住。或者，一件很小的事突然点燃了你，你事后回想，甚至记不清自己为什么发那么大火。不是你没有控制情绪的能力，而是情绪跑得比理...
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不要透支自己，去讨好任何人
想起自己高中的时候，那时候好像流行一种风气，朋友多的人，人缘好的人说明这个人性格好受欢迎，而往往独来独往的人就是有缺陷的人，那时的我害怕孤独，也会有些自卑，慢慢生成了讨好型人...
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不要去配合情绪化的反应对自己所产生的影响
我现在会避免自己在生活中进入一种大的情绪起伏的状态，我觉得这种大的情绪起伏对于身体是不利的。即使是一种非常快乐的状态，如果这种状态持续的时间比较长的话，我觉得也是应该避免的。...
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怎么把身体里的情绪请出去
你身上那些说不清的不舒服，很多是情绪在说话。胃在说，头在说，皮肤在说，月经在说，睡不着的夜里，它们全在说。有读者看完问我："道理我都懂了，可然后呢？""知道了，那怎么让它走？...
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会沟通的爱，才会长久
毁掉感情的，从来不是不爱，而是不会沟通 听过一句话特别扎心： 大多数感情走到尽头，不是因为没有爱了，而是爱没说出口，委屈没处安放，情绪没人接住。 很多人误以为：真心就能抵万难...
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试着放下执念，允许自己生涩的开始
最近上下班的路上，我会听播客《你静不下来》。 路途有了声音的陪伴，仿佛也多了一点属于自己的时间。听别人聊天，也借着那些话，听一听自己的心。 有一期聊到放下执念，"我允许"这三...
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你终会明白，什么才是最重要的
1.我不会再为任何人的离开而难过了，因为我的世界里，主角是我自己。 2.生活不是电影，没有那么多兜兜转转的重逢。 3.我接受所有离开，也感谢所有相遇。 4.别把秘密告诉风，风...
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这本书告诉我：情绪上头那几秒，决定了你的人生走向
这本书告诉我：情绪上头那几秒，决定了你的人生走你有没有因为一时冲动，说了不该说的话、做了不该做的事，事后后悔到不行？跟领导吵架，摔门就走，第二天就后悔了。跟伴侣赌气，说了狠话...
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你不必一直等那个拥抱，你可以自己给自己
深夜回到家，房间很安静，手机也很安静。 你早已习惯了这种安静。甚至说不清从什么时候起，你学会了不期待：不期待有消息进来，不期待有人惦记，不期待一通单纯想听听你声音的电话。 不...
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生活总有起伏，情绪本无对错
情绪不是敌人，是内心的“晴雨表” 那些被我们“压抑”的情绪，藏着未被看见的自己上周三加班到深夜，我盯着电脑屏幕上的方案改到第5版，突然鼻子一酸——不是因为方案难，而是想起早上...
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如果不能直接“发疯”，那就平静接受吧
我喜欢手指快速敲打键盘时的感觉。 噼里啪啦，仿佛正在写什么惊世骇俗的句子。 但实际上，只有在吵架的时候，我才会这样疯狂打字。 早上，客户又提出了新的需求。 同事转过来想跟我吐...
