杨绛先生说“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 在这个繁华喧闹的世界里，我们太容易被外面的事物打扰。同事的一句话，家人的一个眼...
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致自己：余生，做一个情绪稳定的成年人
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为什么越心软的人，越容易受尽委屈？
不少人都觉得心软是难得的好品质，等同于心地善良、为人宽厚。可经历过现实的磋磨才会醒悟，没有底线的心软，算不上真正的善良，而是认知层面的漏洞。这份所谓的心软，不是天性温柔，而是...
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人生低点，允许自己有一个下午
我裸辞半年了，零存款，只能骑着小电驴走了一圈小县城。最近我一直在休息，长达半年没上班。看到半年没上班你可能会想：真惬意。 说到这我真的有很多话说了，半年原因太多了，但不上班很...
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情绪都是对的：停止精神内耗，在深层倾听里接住真实的自己
周一晚，一群人线上集结共读《深层倾听》第五章“愤怒涌现时的自我倾听”。没有说教式大道理，大家结合书中的内容进行练习体验，摊开自己的 emo 时刻：愤怒上头、焦虑内耗、瞬间破防...
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该怎么理解：人在不定的时候， 总是会误入歧途
兜兜转转，到了一个说大不大，说小不小的年纪(身边的朋友陆续结婚、生娃）。而还在迷茫中徘徊着，不确定感，焦虑感总是会席卷全身。 爱情的长跑，最终分道扬镳后。陆续主动认识、被介绍...
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黄昏漫步，偷得片刻人间温柔
傍晚时分，总愿意放下手里繁杂琐事，出去慢慢走一走。 不必奔赴目的地，也不用追赶时间，就顺着小路随意闲逛。晚风轻轻拂过来，吹散心头积攒的烦闷。树影随着微风轻轻晃动，落日铺洒下淡...
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成年人允许自己不开心，是一种高级的能力
不知从何时起，我们被一种隐形规则裹挟：要乐观、要积极、要永远看上去很好。难过时，旁人劝你“想开点”；情绪低落时，几乎所有人都会对你说：“别想太多”。 于是你习惯性藏起委屈，拼...
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每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事
夜色沉落，城市褪去白日的喧嚣，万家灯火次第熄灭，世界归于寂静。可总有无数身影，被困在深夜的黑暗里，睁着疲惫的双眼，辗转难眠。 世人都说，深夜最适合安眠，可对失眠的人而言，深夜...
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情绪稳住了，日子就顺了；心态放平了，人生就对了稳住平常心，才能做对事；一时脑子发热，大概率只会做错事。大部分的后悔和麻烦，真的不是能力不够，也不是运气不好。说白了就是：情绪上头太快，冷静下来太慢。 人一急躁，说话就容易不...
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最好的关系，是彼此滋养，相互治愈
人生，本就是一边受伤，一边治愈。莫洛亚说过：“友谊与爱情一样，只有生活在能够与之自然相处，无需伪装和谎言的朋友中间，你才会感到愉快。”越长大越懂得，不是所有关系都能带来欢喜。...
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一种难以形容的不舒服的感觉
一是上学的时候，老师讲卷子，卷子上偶尔会有几道非常规的题目。 比如一张政治卷上出现这样一道题：熬夜之后如何快速回血？A补觉B尽量不运动C喝咖啡D...突然出现一道这样的题目时...
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我站在时间里，也站在时间外
时光总推着向前走，接不接受都得向前走。所有一切都会随时间流去。 你我注定要一直一个人走下去的。结伴走是幸运的，却忘了那也是暂时的。谁都躲不过，那就一个人勇敢的往前走吧。 我站...
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短剧，平凡日子里的精神小零食家里老人的闲暇时光，多半消磨在电视和手机上。时常看见他们抱着手机刷短剧，看得十分入迷，周遭的动静好像都打扰不到他们。 我心里不免好奇，究竟是什么内容，能这般牵动心神。于是我也...
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玩笑有度，相处才有温度生活总需要一些玩笑来调剂。一句轻松的打趣，可以化解尴尬，拉近人与人之间的距离，给平平淡淡的日常添上几分暖意。可玩笑不等于毫无顾忌的随意调侃，真正让人舒服的幽默，始终带着分寸与...
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靠讨好维持关系的人，从来不敢真正做自己
你有没有发现，有些关系，越维系越空？不是反正对方冷漠~而是你越来越不敢再对方面前打个哈欠，说句“今天真累”，或者干脆拒绝一次聚餐。你怕沉默会尴尬，怕say no会冷场，怕情绪...
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可以不理解，但是请尊重
有句话说：“可以不理解，但是请尊重。”相互尊重是人与人相处的基础，是联结不同人格的纽带。看到一句话，“能够长期维持的关系，不是靠很强烈的爱，也不是靠大量的付出，而是很少的攻击...
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“情绪粒度”比较高的人，能管理好自己情绪
生活中我们都有过这样的时刻。心里乱糟糟的，堵得慌，说不上来到底是个什么滋味，但是可以用一句话来概括：“我现在心情不好。”你可能是委屈、是不甘、是失落等等，这些完全不同的心理体...
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珍惜对你好的每一个人
这段时间一直埋头忙自己的事，今天偶然刷到那个我很喜欢的乐器博主。 他们一家三口，以前每次出镜都有固定的样子。有时候妈妈站在他和爸爸中间，一手拿着儿子的乐器，一手拿着爸爸的，像...
