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金句摘录： ️导读 不带评判的观察，是人类智力的最高形式。 好好说话的核心是，真诚地表达自己的需要。要做到这一点，需要我们有很好的自我连接能力，即通过我们的感受去觉察需要，然...

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金句摘录： ️自我连接是痛苦的终结 当他人向我们寻求帮助的时候，我们提供的最有效的帮助，往往不是给出建议，而是在他失去自我连接的时候，能够陪伴他，倾听他，进而帮助他实现自我连...

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金句摘录 ️改变他人的四种结果 以“父母让孩子好好学习”为例， 第一种情形：父母改变孩子不成功，父母自己反而内伤了。 第二种情形：父母改变孩子成功，但孩子内伤了。 第三种情形...

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金句摘录： ️非暴力沟通的实践路径 非暴力沟通的实践路径是三个同心圆。从内往外依次是：我与自己的关系，我与他人的关系，我与世界（环境、组织等）的关系。 非暴力沟通实践中最核心...

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金句摘录： ️非语言的察觉——语言之外的可能 我们在运用非暴力沟通的语言模式时，首先要留意沟通的目的——与自己和他人建立有品质的连接，让由衷的给予得以发生。 其次要留意沟通中...

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金句摘录： ️回归中国文化的新视角 作者的堂哥联系他，问高三的孩子成绩怎么提升。作者让堂哥给他嫂子洗脚，结果他给嫂子洗了两个月的脚，孩子成绩提升很大。夫妻关系出现很大矛盾的时...

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结语：一流的生活不是富有，而是觉知。 详细记录自己的日程。“每日反思”帮助周老师打开了一个全新的世界。 ️从日志到反思 记录日程提高了对时间的敏感度。对当天最触动自己的事情或...

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金句摘录： ️第五节，运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 身体是成长的本钱，因为从长远看，脑力竞争的背后其实还是体力上的竞争。 ️好的事物往往是“正相关”的 时常运动的人，...

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金句摘录： ️第四节，写作：谢谢你，费曼先生 费曼先生和费曼技巧 翻译，即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。...

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金句摘录： ️第二节，冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 不可不知的“七个小球” 普通人和聪明人最大的能力差异是什么？是长时间保持极度专注的能力，正如《按时间》一书的作者刘...

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书已经全部看完了，还剩4篇读书笔记没写，就完结了。这本书中我印象最深的就是作者周老师说，读一本书不用全部记住里面的内容，只要能记住里面几个点并且能为自己所用就够了，这次这本书...

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金句摘录： ️第三节，游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 冲到最前面，然后开始一个人的追逐游戏。不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力。 ️幸福源自主动掌控 人类有三种天生...

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金句摘录： ️第二节，单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 世界是多维的，而我们只有一双眼睛 我们观察到的仅仅是无数个角度中的一个。反观那些学识或修养高的人，他们表达观点时通常...

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@金其 是的😊

7.30《认知觉醒》认知觉醒》下篇：外观世界，借力前行p171-178

金句摘录： ️第三节，行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路， ️认知，其实是一种技能 学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细...

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金句摘录： ️第七章，情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 第一节，心智带宽：唯有富足，方能解忧 稀缺心态，让人变笨 所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和...

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金句摘录： ️第三节，行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路， ️认知，其实是一种技能 学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细...

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本周因为很多临时的事耽搁，读书进度比较慢，正儿八经就看了4天的书写了反思感悟，这段时间，因为临时打乱计划的事很多，很多日常惯例就会被打断，这时候做规划是非常需要的，周老师手把...

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金句摘录✅ ️第二节，“傻瓜”，：这个世界会奖励那些不计较得失的“傻瓜” 成长中的悖论 只要道理正确，就别在乎那些小聪明，带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰。作...

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金句摘录： ️第六章：行动力——没有行动，世界只是个概念 第一节，清晰：一个观念，重构你的行动力 珍惜每天的礼物 注意力的使用遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向...

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金句摘录： ️第七节，休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 主动休息的秘密 刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。 那些轻松的学霸，他们学习时从...