梦想三角形 梦想和关注：用来反思和执行 梦想：你想要过什么样的人生？ 找不到怎么办？烂开始：从专注做一件重要的小事开始。许多人求好开始，但得到烂结果。 卓越人生333 梦想一...
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易效能1阶课程复习（三） -
明确目标－《吃掉那只青蛙》读书笔记（一）
为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。——拿破仑·希尔 在 你确定自己的“青蛙”是什么并开始吃它之前...
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拖延者的特征—《拖延心理学》读书笔记（六）
2007年1月，心理学家斯蒂尔出版了一本关于拖延的综合评述著作。斯蒂尔提出有四个因素最有可能强化拖延的倾向：◎对自己取得成功的能力缺乏自信。◎预计到过程与结果会令人讨厌。◎回...
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拖延处理技巧汇编—《拖延心理学》读书笔记（五）
拖延处理技巧汇编 1.确立一个可操作的目标（可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。” ...
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委派对于解决拖延的意义—《拖延心理学》读书笔记（四）
委派任务。委派任务是提高你的时间使用效率的一种方法。如果你将一部分工作量交给其他人，你的负担就有所减轻，并且还可以有时间专注于其他一些事项。委派的流程包括：找出那些你不必要做...
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检视的必要性-《拖延心理学》读书笔记（三）
这对拖延者而言或许有点难度，他们不喜欢回想所做的和没有做的事情。有些人会觉得回顾是浪费时间。“做过了就做过了，它过去了，我不能再去改变它，所以我为什么要花时间去想它呢？”但是...
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积极思想对于解决拖延症的正面作用-《拖延心理学》读书笔记（二）
内心的检察官与辩护律师 误区：拖延者往往会对自己的感受与行为加以严厉而苛刻的评判。他们不断地拿自己去跟某些标准相比较，而那些标准在他们看来就是一种做人做事的正确方式——他们似...
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优柔寡断+对犯错误的恐惧=邋遢分子——《拖延心理学》读书笔记（一）
虽然我们大部分人都可能会陷入邋遢无序的状况,但是有些人陷得那样深,井且一直拖延着不去清理,以至于这种状况极大地影响到了他们生活的质量。我们在组约的第一次脱口秀广播节目中,有一...
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易效能亲子课复习（二）
- 孩子教育的早期导入时间管理会发生许多奇迹。 - 只有感觉好，才能做得好！ - 教会孩子：一次只做一件事。 - 经常培孩子玩专注力游戏！例如：乐高、扑克牌。 - 家长要对践...
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易效能1阶课程复习（二）古人对时间的掌握：使用各种工具：太阳、月亮、日晷、沙漏 《春秋》：一年有春夏秋冬，一天也有春夏秋冬。 二十四节气，掌握规律的目的：总结规律，对于工作生活很有帮助。大家都按照节...
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易效能亲子课复习（一）
- 相信你行比你真的行更重要。 - 时间管理的基础是精力管理，所以第一步是调整作息。 - 可以接受失败，但是不能接受没有尝试！ - 教养目标：积极主动的终身学习者。 - 关注...
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易效能187期3组第三次晨会纪要
易效能187期3组第三次晨会纪要 【会议目的】过去一周践行心得总结，疑惑讨论解答 会议召集人：宋宸 主持人：高锋 时间大臣：朱春叶 排麦大臣：宋宸 记录大臣：金小林 会议时间...
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易效能1阶课程复习（一）易效能课程的框架：器、术、道、用。器：工具（手机、APP)；术：方法（反思、计划、行动，行动三角形，愿景三角形，番茄工作法、日历、清单等等）；道：寻找持续做时间管理的动机、思...
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