今天早上醒来，我刷了一个半小时的手机。追剧、看短视频、随手下单……我们这一代人，好像活在一个“要什么有什么”的剧本里。可不知道为什么，当一切变得...

“我们需要怎么样去对待我们至死相伴的灵魂呢？”——这正是生命最核心的课题。以下是一些可能的方向，它们不是冰冷的教条，而是供你探索的路径： 1. ...

今天凌晨4点多就醒了，眼睛睁开了但人还困得迷迷糊糊。摸起手机一看，还不到五点——这是今天第一次点亮屏幕，莫名有种“时间还在，我可以继续安心”的确...

第二个星期的早睡挑战，在一种奇特的平静中成功了。 昨夜，没有内心的拷问，没有激烈的辩论。那个熟悉的声音——“要不要看剧？”“要不要再熬一会儿？”...

昨夜，早睡的成功，并非来自于突如其来的觉悟，而是源于一个简单清晰的规则：“本周额度已用完”。 晚上十点多，与朋友聊完天，那个熟悉的诱惑再度低语：...

昨夜，早睡又一次失败了。印象中，这已是本周第二次失守，而本周不再有更多的“失败额度”可供挥霍。 晚上十点多，结束工作。身体本已疲惫，理应直接倒头...

我们每天都在和孩子沟通，但常常感觉像是在对一堵墙说话。我们苦口婆心，讲道理、摆事实、甚至威逼利诱，但孩子不仅不听，反而越来越叛逆，越来越沉默。 ...

很多父母都有一个深深的误解，认为手机是破坏亲子关系的“元凶”。觉得是手机的出现，导致孩子不听话、沉迷网络、出现心理问题。 这种归因方式，简单，解...

昨夜，睡得挺早。 这是一种自然而然的发生，没有挣扎，没有权衡，甚至没有那个熟悉的自我追问。我不再执着地探讨“要不要追剧”或“生活的意义是什么”，...