娟记

今天早上醒来，我刷了一个半小时的手机。追剧、看短视频、随手下单……我们这一代人，好像活在一个“要什么有什么”的剧本里。可不知道为什么，当一切变得太容易得到，我反而觉得心里淡淡...

娟记

“我们需要怎么样去对待我们至死相伴的灵魂呢？”——这正是生命最核心的课题。以下是一些可能的方向，它们不是冰冷的教条，而是供你探索的路径： 1. 首先，是「看见」与「倾听」 你...

娟记

今天凌晨4点多就醒了，眼睛睁开了但人还困得迷迷糊糊。摸起手机一看，还不到五点——这是今天第一次点亮屏幕，莫名有种“时间还在，我可以继续安心”的确定感。 第二次看手机是7点整。...

娟记

第二个星期的早睡挑战，在一种奇特的平静中成功了。 昨夜，没有内心的拷问，没有激烈的辩论。那个熟悉的声音——“要不要看剧？”“要不要再熬一会儿？”——没有再响起。并非它消失了，...

娟记

昨夜，早睡的成功，并非来自于突如其来的觉悟，而是源于一个简单清晰的规则：“本周额度已用完”。 晚上十点多，与朋友聊完天，那个熟悉的诱惑再度低语：“要不要刷会儿剧？”然而这一次...

娟记

昨夜，早睡又一次失败了。印象中，这已是本周第二次失守，而本周不再有更多的“失败额度”可供挥霍。 晚上十点多，结束工作。身体本已疲惫，理应直接倒头就睡。但一个强烈的念头攫住了我...

娟记

我们每天都在和孩子沟通，但常常感觉像是在对一堵墙说话。我们苦口婆心，讲道理、摆事实、甚至威逼利诱，但孩子不仅不听，反而越来越叛逆，越来越沉默。 问题出在哪里？就出在你沟通的出...

娟记

很多父母都有一个深深的误解，认为手机是破坏亲子关系的“元凶”。觉得是手机的出现，导致孩子不听话、沉迷网络、出现心理问题。 这种归因方式，简单，解气，但大错特错。 这像极了什么...

娟记

昨夜，睡得挺早。 这是一种自然而然的发生，没有挣扎，没有权衡，甚至没有那个熟悉的自我追问。我不再执着地探讨“要不要追剧”或“生活的意义是什么”，只是顺着身体的节奏，做了该做的...

娟记

今晚临睡前，我盯着床底下堆成小山的鞋盒突然犯了难——这些盒子整整齐齐码了快一年，每次蹲下去拿鞋都得先移开它们，像道没必要的坎儿。鬼使神差地，我抽了双最上面的盒子，倒出里面的东...

娟记

昨夜，早睡并未如约而至。 儿子自动入睡，没费多少周折，这本该是一个平静夜晚的开端。然而，我却像一艘被惯性牵引的船，悄然滑回了熟悉的旧航道——那个一次次突破自我底线的模式。 在...

娟记

我们总是纠结于孩子沉迷网络这个“行为问题”，想尽办法去制止、控制、甚至对抗。但我们都搞错了方向。 所有行为问题的背后，都是心理问题。而所有心理问题的背后，都是关系问题。 孩子...

娟记

昨夜依然早睡。不到九点半，便随着孩子的节奏一同躺下。过程中有过一个熟悉的念头悄然浮现：“等孩子睡了，要不要起来看会儿剧？”但我没有抓住它，也没有与之纠缠，只是看着它像片云一样...

娟记

首先，得为那些能以身作则、不当着孩子面玩手机的家长点赞。这绝对是正确且重要的第一步，能避免最直接的负面示范。 但我们必须明白一个更深层次的道理：孩子的世界，不只有你“当着他的...

娟记

很多家长一看到孩子抱着手机电脑，就如临大敌，脑子里立刻蹦出四个字：“网络成瘾”！然后就开始各种说教、威胁，甚至打骂。 结果呢？往往事与愿违，孩子不仅没放下手机，反而更沉迷了，...

娟记

第八天，早睡成功了。但这一次，它成功得如此悄无声息，几乎被我遗忘。 我甚至需要努力回想，才意识到自己确实早早睡了。那种刻意“要早睡”的念头，不知何时已悄然消散。昨晚，我没有盯...

娟记

第七天，早睡成功了。但这一次，成功得如此平静，甚至有些偶然。 昨天，我并没有将“早睡”或“晚睡”挂在心上。它没有成为一个需要攻克的目标，一个需要抵抗的诱惑，甚至一个需要完成的...

娟记

很多家长一看到孩子抱着手机电脑，就如临大敌，脑子里立刻蹦出四个字：“网络成瘾”！然后就开始各种说教、威胁、甚至打骂。 结果呢？往往事与愿违，孩子不仅没放下手机，反而更沉迷了，...