240 发简信
IP属地:吉林
  • 所有运动最终呈现出来的共同状态

    刚开始练习瑜伽的时候,不能调动身体的连接去完成一个体式,即使一个举手臂的动作,举的时间久了也会感觉到累,去练习一些基础的体式的时候比如猫牛式、战...

    0.7 17 0 2
  • 好看又健康的体型应该是怎样的?

    关于好看的体型,很多大众的认知停留在瘦且薄,观察生活中的人们,上半身很薄很瘦,其实根本原因是前后侧的胸廓都被压扁了,人体就像高精度的精密仪器,牵...

  • 运动带来的最大的好处不是获得身材

    当我们选择一项适合自己,自己又喜欢的运动的时候,建议至少非常认真并且有规律的练习三年以上,因为可以帮助自己往深了练习这项运动,当全身心的投入一项...

  • 人衰老的本质

    随着学习和练习瑜伽的时间积累、对人体更多的认识,以及有效身体练习经验的积累,很多时候都不再给线上线下的学员进行体态评估,然后写上满满一页纸,制定...

    0.2 92 0 1
  • 体态好的前提

    我们每个人的出场设置其实都是非常好的,不论是身体结构还是功能都是处在良好的模式当中,从很多的小孩子身上就能看到:身体都是圆圆的健康的状态、饱满的...

  • 很多人体质变差,是从这里开始的

    一般来说很多人的呼吸次数每分钟大概是12次到15次,在日常生活中的呼吸很多人只使用了不到百分之二十的肺活量,如果一个人的肺活量增加,他不需要控制...

    1.1 69 0 2
  • 现代人需要带着这样的理念去练习瑜伽

    人类的发展史是一部波澜壮阔的史诗,从早期的石器时代到现代的互联网时代,早期的人类时代,身体每天的活动量都很大,因为农业和工业技术的不发达,几乎都...

  • 真正的养生

    对于那些练了很久的瑜伽练习者来说,能让自己一直在有规律的练习,其中有一个很重要的因素就是瑜伽能让练习者身心同在当下,能感受自己的身体部位发生了怎...

    4.6 87 0 2
  • 一个人真正的生产力

    对于没有任何运动基础的瑜伽初学者来说,很长一段时间都不能找到呼吸去引领体式,找到呼吸的觉知,会持续很长一段时间跟着老师的口令练习,去不断打磨自己...

    0.4 52 0 1
个人介绍
公主号:精进瑜伽的路上