刚开始练习瑜伽的时候，不能调动身体的连接去完成一个体式，即使一个举手臂的动作，举的时间久了也会感觉到累，去练习一些基础的体式的时候比如猫牛式、战...

关于好看的体型，很多大众的认知停留在瘦且薄，观察生活中的人们，上半身很薄很瘦，其实根本原因是前后侧的胸廓都被压扁了，人体就像高精度的精密仪器，牵...

当我们选择一项适合自己，自己又喜欢的运动的时候，建议至少非常认真并且有规律的练习三年以上，因为可以帮助自己往深了练习这项运动，当全身心的投入一项...

随着学习和练习瑜伽的时间积累、对人体更多的认识，以及有效身体练习经验的积累，很多时候都不再给线上线下的学员进行体态评估，然后写上满满一页纸，制定...

我们每个人的出场设置其实都是非常好的，不论是身体结构还是功能都是处在良好的模式当中，从很多的小孩子身上就能看到：身体都是圆圆的健康的状态、饱满的...

一般来说很多人的呼吸次数每分钟大概是12次到15次，在日常生活中的呼吸很多人只使用了不到百分之二十的肺活量，如果一个人的肺活量增加，他不需要控制...

人类的发展史是一部波澜壮阔的史诗，从早期的石器时代到现代的互联网时代，早期的人类时代，身体每天的活动量都很大，因为农业和工业技术的不发达，几乎都...

对于那些练了很久的瑜伽练习者来说，能让自己一直在有规律的练习，其中有一个很重要的因素就是瑜伽能让练习者身心同在当下，能感受自己的身体部位发生了怎...

对于没有任何运动基础的瑜伽初学者来说，很长一段时间都不能找到呼吸去引领体式，找到呼吸的觉知，会持续很长一段时间跟着老师的口令练习，去不断打磨自己...