吸渣体质常形容在亲密关系中容易招到渣男/女，被玩弄于股掌之中的人。所谓的渣，通常是指感情和道德方面的欺骗、背叛、利用等。吸渣体质的女生有什么特点 “吸渣体质的女生有什么特点”...
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警惕！吸渣体质也是易胖族，请吐渣and减肥 -
直觉饮食+正念饮食——我的终生饮食!
作者：Lynn Rossy博士 翻译：小遛 来源：美国正念饮食中心 2007年，我被要求为那些在为挣扎于如何饮食，以及如何与自己身体建立关系的人们开发一个课程时，我开始着手做...
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【科研】限制热量致越减越胖 你中了几招？
作者：Alina Petre 美国营养学硕士 美国注册营养师 翻译：小遛 ◇ 人们经常想要通过限制饮食热量来减肥。但是，过于严格地限制热量会导致各种健康问题，包括生育力下降和...
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想知道正念饮食改善暴饮暴食的3个秘密吗？
○ 你在为暴饮暴食感到难过吗？ ○想知道你为什么一直节食失败吗？ ○避免暴饮暴食的三个秘诀，就是在别人失败的地方带给您成功。 ○正念饮食可以终止暴饮暴食，但从哪里开始呢？ 正...
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7个标题解读：为何新冠青睐胖子?近日，多篇顶级学术期刊已经实锤：新冠病毒青睐胖子！ 为何新冠青睐胖子？请读完以下 7 个标题和结束的总结，您就会一目了然。 ☆ 请注意是读完7个小标题，不需要读完全部文章☆ ...
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佛州大学营养博士开出“新冠期间正念饮食6大原则”
◇ 作者：海燕 · 迈耶 营养学博士 、佛罗里达州立大学营养 · 食品与运动科学系教师 ◇翻译：小遛 随着新冠疫情的继续，了解和培养营养与我们整体健康之间的联系比以往任何时候...
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压力、诱惑、渴望、社交，你真的会吃吗？
文章转载自微信公众号：正念一枝花 作者：还是林长老 6月7日，上周日上午参加由安心研习社举办的六月分享会，本期主题是正念饮食，分享嘉宾陈赢老师带领大家做正念饮食练习，分析了情...
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正念饮食：好的食物选择有助于双相障碍阅读提示： ◆ 本文从饮食的角度，探讨了食物对于双相障碍的影响，尤其是对大脑的影响，从营养的角度为需要的朋友们提供参考，但不作为任何医疗建议。 ◆全文2242字 阅读约10分...
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新冠期间美国人酒量暴涨35% 在家办公时喝酒真的好吗？
阅读提示： ◆一项新研究报告显示，美国新冠期间，在家中办公的人群中，约有三分之一的白领们一边工作，一边饮酒。 ◆大约36％的男性和26％的女性说，他们在工作时喝酒。 ◆专家说...
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为什么总是感到饿？13点，你是哪一个？阅读预览： ◇ 本文摘自美国《健康在线》 ◇ 本文用多个详尽的科研说明了饥饿的13种原因 ◇ 本文5100字，阅读约25分钟 ◇ 文中的阿拉伯数字标号对应文末科研论文 作者：...
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“悲喜忧思”4种情绪触发饮食时 怎么办？
阅读预览： ◆ 本文摘自人民卫生出版社出版《生活与健康》杂志 ◆本文针对情绪饮食中的4类情绪悲喜忧思，提出了应对策略和具体方案。 ◆本文1128字，阅读6分钟 “把痛苦溺...
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抗抑郁低落心情？食物促进心理健康
阅读预览： ◇ 本文摘自加州伯克利大学的食物专刊。 ◇ 本文用多个详尽的科研证实了，水果和蔬菜对于改善抑郁症的显著促进作用，有4倍的效果。 ◇ 本文严谨，从正反两方的研究，阐...
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「科研」吃得慢才是你的减肥药
Franziska Spritzler拥有营养理科学士学位。她是一名注册营养师和认证糖尿病教育专家，专长于糖尿病的碳水化合物限制饮食和体重管理。 阅读提示： ⋆本文探讨了慢食...
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乔丹：致敬科比 活在当下阅读提示： 这是北京时间今天早晨，科比追思会上，乔丹致敬科比的演讲节选。 点击下方链接，视频共4分钟，全文881字（4分钟节选视频的演讲稿）。 致敬科比活在当下！ https...
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【TED演讲】直觉饮食者如何击败节食者
演讲者：桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt），罗彻斯特大学神经科学博士，耶鲁大学神经科学博士后，权威杂志《自然神经科学》（NatureNeuroscience）前任...
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【拜年】食疗过大年！防“感冒”退“疫情”兹味正念饮食团队给大家拜年了！ 祝大家鼠年，正念健康，阖家幸福，享受美食，生活有滋有味！ 阅读提示： 过年了！咱们中国人用吃来庆祝新年，佳节团聚，更要正念享受美食啦！正念饮食...
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正念饮食创始人自述一周改变零食困扰
< 阅读提示 > 本篇的内容，节选自《学会吃饭》，教你学会吃零食。 这本正在大卖的正念饮食自助手册的作者是珍·克利斯特勒博士，正念饮食觉知训练创始人。 本文1200字，阅读时...