青沐堂共學

摘要：很多人以为鼾声响亮就是睡得香甜。其实断断续续的打鼾，是身体发出的睡眠预警。学会觉察睡眠信号，读懂夜里身体没有说出口的话，温柔安顿身心。 我们常常会听到一句熟悉的评价： ...

青沐堂共學

这是「共学手记」专题的开篇文字。 此后，青沐堂学习营、社群共学、学习活动开展与同行陪伴的真实片段，会陆续收录在这里。 我们不准备把活动写成宣传稿，也不强调 “立刻改变”。这里...

青沐堂共學

这是「家｜和暖归处」专题的开篇文字。 此后，青沐堂关于家庭相处、夫妻关系、亲子陪伴、家风建设的思考与实践记录，都会陆续存放在这里。 我们不写鸡汤，不空谈大道理，只聚焦真实的家...

青沐堂共學

这是「身｜顺时养护」专题的开篇文字。 此后，青沐堂在四时起居、饮食调养、经络养护、起居作息方面的实践思考，都会收录在这里。 我们不讲玄乎的偏方，不制造养生焦虑，只用平实理性的...

青沐堂共學

这是「心｜向内观照」专题的开篇文字。 此后，青沐堂在心念心神、静心觉察、睡眠修习与向内观照方面的思考，会陆续记录在这里。 我们会尽量用清楚、温和、理性的方式表达。不把修习写得...

青沐堂共學

这是简书「青沐堂 • 小沐」的第一篇文字。 这个账号早年曾分享营养相关知识。自今日起，账号调整方向，作为青沐堂的记录窗口，持续记录青沐堂的理念体系、专业思考、学习框架与共学手...