保罗和杰克

文|小杰克 终于迎来了吃！吃！吃！三部曲的最后一篇。 请允许我表扬一下我自己，这周又是贡献了那么多的干货。 今天的主题是什么？ 脂肪 让我们先把时间倒回到石器时代，那年头，要...

保罗和杰克

文|小杰克 大家是不是基本上都知道健完身要喝蛋白粉？ 嗯，我也知道。 但是，让我问你几个问题： 为什么要喝蛋白粉？这个问题很简单，补充蛋白质啊。 为什么要补充蛋白质？这个可能...

保罗和杰克

文|小杰克 小杰克有一段时间没有发表文章了， 说真的，我也不太爱写一些鼓励型鸡汤文， 喜欢运动的不需要看那些自己也会去运动， 不喜欢的怎么看也都还是懒得挪一步去动一动。 那还...

保罗和杰克

文|小杰克 嗯，让我想想今天的干货要怎么开头。 OK，这么说吧。 大多数人的运动健身经历应该是这样的： 要么就是觉得自己有点胖，要么就是看身边的人都去运动想着也该健一健身了。...

保罗和杰克

文｜大保罗 喝酒还想要瘦，未免想得太美了 为了保持魔鬼食材，保罗一般不喝酒 喝酒必喝吐 一晚上能吐出六七八九块腹肌 好，今天的误人子弟到此为止，言归正传 相信不少宝宝都知道啤...

保罗和杰克

文|小杰克 在下不才， 小杰克我虽然自诩是个粗人。 但好歹在英国也算像模像样地念了几年利兹大学的数学专业。 今天这篇干货，就带你们见识一下数据、健康和健身的关系。 其实，话说...

保罗和杰克

文｜大保罗 作为一名半吊子健身爱好者，身边朋友时不时会向我咨询健身相关的问题，同我阐述他们各种不公平的失败经历。 “怎么吃也增加不了体重，没重量怎么练肌肉。” “我肚子怎么越...

保罗和杰克

文 | 小杰克 其实，取这么一个标题真的不是我想做标题党， 在很多情况下，姑娘愿意跟外国男孩儿接触，还真的不是因为他们财大 器粗。 没错，你没看错，这是俩形容词。 要是一外国...

保罗和杰克

讲真，别把钱往水里丢 文|小杰克 冬天既已过去，夏天离你还远吗？ 有道是一月二月不减肥，三月四月五月……blahblahblah。 得了吧…其实就这么胖下去一直就是件挺伤悲的...