高崖小秦

睡觉时小腿抽筋是一种比较常见的现象，一般人都认为是缺钙导致的。确实，缺钙会导致小腿抽筋。但是，小腿抽筋也可能预示肝功能不好哦。 中医认为肝主筋，当肝脏不好的时候就容易出现抽筋...

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现代医学表明，维生素b6可以辅助大脑产生褪黑素和色氨酸，褪黑素可以平缓心情，而色氨酸则可以延长人的深度睡眠时间。 现代医学还表明镁元素可以缓解身体肌肉紧张，让人处于放松的状态...

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我们都知道核桃是可以健脑的，也是可以补肾的，对于预防心脑血管疾病也很有功效，可是它竟然还可以助眠呢。 这是因为核桃可以促使人体分泌褪黑素，褪黑素可以帮助人们平缓心情，尽快入睡。

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适当喝茶对健康是很有益处的，具有预防心脑血管疾病发生、帮助提神醒脑等等功效。 不过，不建议喝浓茶，尤其是长期喝浓茶。因为浓茶中氟的含量比较高，喝浓茶容易导致氟在肾脏中蓄积，可...

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今年的春姑娘有些懒呀，姗姗来迟，到现在我们这儿的温度有时候还在十度之下呢。但春天的脚步终究是挡不住的，院子里的香椿终于长出了红红的嫩芽了，眼看着一天天长大，过两天就能吃了，不...

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藜麦是一种营养非常全面的食物，高蛋白、高纤维、低 GI ，还含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等。为了健康，我们平时不妨多吃一些。 不过吃的方法我们一定要注意，因为高温煮的话...

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一直不是太清楚血栓到底是啥，只是常听说脑血栓，觉得很可怕。今天，请教了医生朋友，总算是弄清楚了。 简单来说，血栓就是血液里凝固的小血块，它是三大致死性心血管疾病——心肌梗死、...

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根据发生的部位以及表现，血栓主要分为三种类型：心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓。 心脏血栓爱堵“脑”，房颤患者是最危险的人群，最容易被堵塞脑血管，引起脑栓塞。 静脉血栓爱堵“肺”...

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韭菜是一个可爱之物，割了一茬又长一茬，一年四季都可以吃到。不过俗话说得好“春初早韭，秋末晚菘”，初春的韭菜最为鲜美。 其实不仅是鲜美，春天的韭菜营养价值也非常好，对于我们的身...

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血栓的形成不是片刻之间发生的，它是日积月累的结果。但它的形成也不是悄无声息的，会有一些表征，我们平时要留意。 概括起来说主要有这4个信号—— 1.麻 一旦人体中有血栓，四胜会...

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女性绝经有一个大概的时间段，但每个人绝经的时间是不一样的，这主要是由遗传基因决定的。 但有些因素也会导致绝经提前，过早绝经对身体是有不良影响的，所以我们要了解这些导致绝经提前...

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1.健康饮食，防止贫血。 2.坚持运动，结合健康饮食，维持健康体重。 3.多做自己喜欢的事，调节好情绪，保持乐观的心态。 4.规律作息，保持充足的睡眠。 5.关注血压，定期检...

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血栓的形成不是一朝一夕的事情，平时我们可以采取一些措施减少血栓的形成，比如说适量运动、控制体重、不吸烟等等。另外，饮食管理也是很重要的一个方面。 相关研究表明，以下5种食物能...

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1.健康饮食 吃饭保持七分饱，不暴食暴饮，也不过度节食。不挑食，营养摄入全面均衡。 2.不要过度思虑，要保持乐观心态。 3.合理运动 这一条很重要，每天保持45分钟以上的运动...

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春天的韭菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。具有调理肝气、助发阳气、散瘀活血、预防便秘等等功效。 可是市面上的韭菜有宽叶的、细叶的，颜色也有深有浅，那么，怎样的韭菜才是好韭菜呢？ ...

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父母很羡慕别家和本地郎结婚的女儿们，毕竟我已经和外地佬牵手成功了，他们觉得，如果找本地郎会有更多机会陪伴他们。 实际上，好像也并非全是如此。 朋友小韩去年结婚了，小韩的老公小...