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semeen
IP属地：河北
  • 腰腹核心

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  • 胸部训练

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  • 心肺有氧

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  • 腿臀练习

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  • 手臂训练

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  • 拉伸练习

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  • 肩部练习

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  • 背部训练

    罗马尼亚硬拉 颈后杠铃推举 高翻 杠铃划船 负重引体向上 反手引体向上 单臂哑铃划船 超人式 坐姿下拉 站躬身（早安好） 仰卧挺身 山羊挺身 器...

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