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  • 日更挑战第1天

    践行一天读3-6页书,并重复读3-10遍。实行7天。 读《觉察之道》笔记/感受/想法 第2章什么是觉察之《增长智慧的方法》《觉察的定义》 1.修行是什么?修行就是为了降伏其心...

  • 7.17

    1、在吃饭中修行中午吃饭念头心慌涣散 提醒自己好好吃饭 关注嚼一口,感受咀嚼 心慌……知道! 回到咀嚼,工作的事,知道! 回到咀嚼,看向周围人,回到咀嚼! 要是能好好吃饭做好...

  • 7.15 觉察练习

    1、起床好困,好热,烦躁!知道,把关注力放在起床动作上! 感受脚踩大地!蹲厕所时,看见念头,知道! 刷牙,关注刷牙,带走了!继续在牙齿上! 2、热烦躁,走路上班,感受脚踩大地...

  • 7.14 懊悔开启觉察

    我发现,虽然每天这样做觉察的念头很多,会被带走,但能觉察到一两个觉察,这也是一个进步!每天这样练习,也会一点点汇聚成大海,觉察力更快! ps:增加打坐次数才行5分钟也好 上...

  • 7.12 觉察练习 心情竟然舒爽一天

    早上虽然是焦虑开启的一天,今天上午心情竟然是通常的,胸口不在被堵住~ 1、早上惯例,第一念是焦虑,于是提醒自己知道!刷牙焦虑涌上心头,知道知道!把关注力放在牙上!焦虑昨晚突发...

  • 7.11 焦虑开启一天觉察

    早上焦虑开始! 但刷牙的时候,提醒把关注力放在刷牙上,洗衣服的时候,关注在洗衣服上! 108时,专注在108 打坐,观念头 念🥣 ,专注在念上 ———— 早上焦虑, 每天这样...

  • 7.8开始迷糊了

    1、今天开始迷糊了,刷牙时知道刷牙!洗脸时,忘记洗脸! 看着焦虑提醒我就是天使我就是ps! 2、

  • 7.7  觉察练习

    1、今天明显感觉到脑子稍不混乱了,刷牙的时候能念头少了一点,知道在刷牙! 2、早上一堆负面情绪:生气、愤怒、未来的情绪袭来,看着看着,知道就好! 3、某人说要充电,很气!我态...

  • 7.6我就是ps 我就是天使👼

    1、早上刷牙,把念头放在牙上,没一会又跑了,继续在牙上,又跑了! 洗衣服的时候,关注洗衣服,感受到了腰痛! 2、早上同事说排版要用心点,第一反应是找借口,找了两个借口证明我是...

  • 7.5练习觉察

    1、早上起床,知道焦虑! 刷牙时把关注力放在刷牙上! 洗衣服的时候把关注力放在洗衣服上!走路的时候提醒自己把关注力放在脚上! 2、上班时某人拿钱,顿时不爽,看见脑子要编一个没...

  • 7.4日觉察

    1、早上起来焦虑,懊悔昨天晚上一直刷视频,提醒自己把关注力放在刷牙上, 把注意力放在洗衣服上!走路的时候念头飞起,提醒自己把注意力放在脚上!虽然多次带走,但焦虑停留的也不多!...

  • 7.3

    1、早上起床烦躁,刷牙的时候提醒自己,把注意力放在牙上,一会念头就到烦躁事上,提醒自己继续回到牙上! 走路的时候,提醒关注在脚下!吃东西的时候提醒,关注在嚼上! 今天念头开启...

  • 觉察之道!

    6.30 1、早上刷牙的时候,把觉知放在刷牙上!看见一只虫子在水杯上,换水杯! 继续把念头放在牙上,念头又跑了! 继续放在刷牙上! 2、擦脸的时候心里在想别的事,觉察到,把关...

  • 必经之路14初心村感言

    初心,什么是初心,初心是一个初学者的心态,对未知事物充满着好奇,想要去探索想要去做,兴奋激动! 五天四夜进村做氛围组人员感言,头天的时候特别热情,当时我的初心想法是要让同学们...

  • 随笔记录2

    1、什么是自由,当你看见了,那就是自由。一大早想起某某钱还未给我,我就发了个信息说钱呢(有意识到一大早说钱确实不好,但还是做了),后面他用一句话有点把我激怒了,我看见了,心有...

  • 不得不承认 L 比我强(今个自己入戏了)

    真不得不承认L确实是比我强很多,无论是情绪上面、心态方面、能力方面来说,怪不得我需要这种,但他确实是不需要的。 好比如说今晚一件小事我就看见了许多 事情是这样的,他说他公司的...

  • 人生路途中的礼物

    1、曾经抱怨过的工作,我发现那其实是个礼物。 之前在一个全屋定制小厂里做过跟单,跟单日常工作不是在催人的路上就是在催货的路上,很琐碎什么都要做,一条龙服务吧,除了不设计图纸外...

  • 11村当志愿者的这些天

    11村志愿者五天记录 9月21日(第1天) 昨晚的群聊甚是不热闹呐~习惯了习惯了,毕竟上一个村也是如此! 但是早上也有人开始说话了,这都是好的开始! 今天的智慧心诚主题是:放...

  • 2022-09-18修行第6天,爬山去了

    昨天终于和我的塑料姐妹约成了,所以我们去爬山了~ 出了地铁这天气真是嘎嘎的热啊,这点上我跟我的塑料姐妹倒无所谓,还是决定上山去~扫码上山,黄旗山还有个观音寺的,之前早就慕名而...

  • 2022-09-16修行第5天主题是今天不生气

    昨天出去开会培训了, 没来得及抒发今日有趣的事, 昨天群里的修行主题是不生气, 很好,不生气这个我觉得我完全可以做到没问题的, 一天的培训时间也没让我有时间去生气, 直到结束...

个人介绍
愿世上少一个被情绪所困的奴隶!