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第一种，将水果当饭吃。 只啃苹果当晚饭，这是不少人在减肥期间的真实写照，但是，长此以往会导致营养不良。大家不妨试试轻晚餐。在水果之外，搭配一碗牛奶燕麦粥和一小把坚果。有了优质...

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饮食⁢要清⁢⁠淡，多吃⁡⁡⁡⁢富⁢含⁠维⁡⁡生素A和⁠⁡维⁡生⁢⁢⁠素C的⁢蔬⁡果。 维⁠⁢生⁡⁢素A能⁠加身强体⁠⁡⁡抗⁢⁢⁡氧⁠⁢化⁢能⁡⁡力、减⁢⁠少⁡⁡⁢⁡自⁡由⁢基...

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平静、缓慢、深长式呼吸：通过有效控制呼吸频率，用鼻吸口呼的方式，降低气喘频率，减少胸腔负担。 将枕头放在腰后承托：使身体呈前躬状，达到放松身体的目的。 保持冷静：发作时必须保...

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哮喘通常表现为喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状反复发作，发作时间多为夜间和清晨。若诊治不及时，随病程延长或导致气道不可逆性缩窄和气道重塑。 此外，哮喘的不常见症状有： ✔入睡困难...

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① 饮食多样 在摄入奶制品、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物时，还要注意以下几种食物的摄取：紫菜、全麦食品、杏仁、花生等富含镁的食物；蛋类、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物；蛋黄、香...

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颈椎病是颈椎长期劳损、颈椎间盘突出导致的一系列功能障碍的临床综合征。 主要症状 头颈肩臂等部位疼痛、酸胀、麻木、僵硬，有时还伴有头晕、心慌等症状。 长时间低头或久坐是患颈椎病...