发简信
IP属地：河北
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复训
复训的好处 1.以前觉得简单的，可能是自己能做到就觉得简单。比如仰卧上伸腿，本来觉得很简单。但是在学校跟大家交流时，发现很多人腿伸不直。这次复训...
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地位
第一：自己人。不一定是夫妻关系。有的女人心里只有娘家人是自己人，有的男人心里只有亲爹亲妈才是自己人 第二：亲朋。亲人指的是除了自己人以外的亲戚，...
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恢复
去年大雪，心肌缺血，一直没有正常练习。练练瑜伽基本功，跳健身操时间也不敢太久。 半个月前练习范琳老师的拜日，两次了，每次都只练了两遍。也不知道是...
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下犬式
下犬式是瑜伽的经典体式，锻炼身体各个部位。我是在看到上边这个小视频以后，逐渐进步的。 今年教培班，居然又被老师批评，还好几次。昨晚上总算是不那么...
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瘦脸
瘦脸瘦下巴！ 这三个组合动作，坚持练！注意：1.坚持每个动作都要做，因为每个动作作用不同。2.坚持每个动作的时间要足够，因为时间长才有效。3.坚...
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荷花节以为过了季节了，结果还赶个晚集
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第三次毕业2练习太难了！ 第一个就是热。第二个是因为人多，更热。前几节班里几乎达到二十个人，后来有几个退出了，也几乎是十七八个。其实知道内情的老师更郁闷，因...
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第三次毕业本来不想去拍照了。因为这次是复训，比前两次认真，主要是时间充裕。暑假时间由自己支配，除了得坚持。 每天顶着太阳出发，好在初出的太阳不太热。中午顶...
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瑜伽体验
瑜伽的重点不是你做了什么，而是你怎么做。瑜伽不是有氧运动，而是需要高度集中注意力并专注于姿势、核心肌肉和呼吸。这一切都是为了让身体更聪明地工作，...