欢语家

去年大雪，心肌缺血，一直没有正常练习。练练瑜伽基本功，跳健身操时间也不敢太久。 半个月前练习范琳老师的拜日，两次了，每次都只练了两遍。也不知道是受凉，还是眼镜蛇那个动作没做好...

欢语家

下犬式是瑜伽的经典体式，锻炼身体各个部位。我是在看到上边这个小视频以后，逐渐进步的。 今年教培班，居然又被老师批评，还好几次。昨晚上总算是不那么严厉的批评了。 用瑜伽椅协助练...

欢语家

瘦脸瘦下巴！ 这三个组合动作，坚持练！注意：1.坚持每个动作都要做，因为每个动作作用不同。2.坚持每个动作的时间要足够，因为时间长才有效。3.坚持每天都要练，每次练都有效的！...

欢语家

瑜伽的重点不是你做了什么，而是你怎么做。瑜伽不是有氧运动，而是需要高度集中注意力并专注于姿势、核心肌肉和呼吸。这一切都是为了让身体更聪明地工作，而不是更努力地工作。 动作做对...

欢语家

这首“世界赠予我的”，学的时候挺难的，我没学会[捂脸]。老师前两天说排个节目，懵了！我弄不成，没学会，练的少。 可是同学们学会了啊，只排练了两天，就表现得很好！今天晚上冒雨去...

欢语家

四月十五日开始的瑜伽教练班。开始上的白天的课，周末不上课，一周只能上周一和周四的课，缺课太多，又改成晚上的课。晚上只缺周三的课，正好与白天的课互通，现在基本不缺课了。 晚上班...

欢语家

酒喝不出朋友，烟抽不走寂寞，诉换不来同情，怨改变不了命运，炫带不来幸福，愤解不了饥渴。在这个凉薄的世界，自己不去强大，什么都是浮云。狐朋狗友说的再美，都抵不过碎银几两。别喊穷...

欢语家

匮乏的人给出的爱是牺牲， 丰盛的人给出的爱是滋养， 虚弱的人给出的爱是期待， 强大的人给出的爱是允许， 恐惧的人给出的爱是控制， 勇敢的人给出的爱是放手， 自卑的人给出的爱是...

欢语家

这跟有没有孩子有什么关系？有了孩子就可以这么偏心？女儿这么有出息有出国留学的机会，只是要求父母提供存款30万的证明，父母都不给，转过头给儿子花200万买房，花60、70万买车...

欢语家

半个月前开始筹备练雪龙吟。当时只是看，没有练。 从第一次练习前试着练第一节，练不成。 跟德苗、永霞练了一次，开始琢磨动作。想练的时候在办公室就练。 现在半个月下来，前两节课可...

欢语家

昨天拿到了离婚证，你终于如愿以偿了，你开心吗？ 15年前，我曾对你说，只要你要，只要我有。这话如今依然有效。 现在你要的是，我的离开，那么我成全你。你可欢喜？ 我也想放过我自...

欢语家

佛系领舞 1以前不会跳的不领舞，现在不会的也领着跳。比如你来不来我都在等你，本来不会，跟大家研究动作，用了一个月就会跳了。 2动作做反了不要紧，反正跳了左边跳右边 3跟不上节...

欢语家

前边两个节目，是我参与的。这十天可把我累惨了，不仅参与排练，还得组织排练。 组织人员，确定排练时间。确定服装。 最主要的还是练太累。虽然后边那个30人的动作简单，我又找了两个...

欢语家

11+3+3 今天有同事喜迎二宝，大家又一次欢乐地聚在一起。 席间谈起有哪些两个人在同一学校工作，一数八个，有人提议再拼拼，说不定凑够十个。按学科算，又算出三个。 3代表家有...