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小狼健身
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    正确的呼吸模式

    呼吸模式对我们训练有多重要，大部分人都会忽略或不重视，或者不知道正确的呼吸模式是怎么样的，这篇就来刨析一下，先说吸气肌：膈肌、肋间外肌，呼气肌：肋间内肌、腹肌，核心吸气肌：斜...

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    常见的体态问题如何调整?

    浅谈一下常见体态问题如何解决，主要说上交叉综合症（通俗讲圆肩、含胸、驼背、头前引）和下交叉综合症（骨盆前倾角度较大），男性的骨盆前倾角度一般4-7°，女性7-10°，这是生理...

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    脂肪分解基本原理

    在开始分享脂肪分解原理前，先了解一下激素敏感性脂肪酶，它是一种能够引起脂肪燃烧的特殊酶类，它和胰岛素呈逆相关，胰岛素是一种合成性激素，我们在吃东西时胰岛素上升，而胰岛素水平低...

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    你有肥胖基因吗？

    肥胖基因FOT等位基因最早发现于2007年，它定位在人体第16号染色体上，含有9个显外子，基因长度为410.20kb,广泛在人体组织发育阶段，在下丘脑、骨骼肌及脂肪等组织种高...

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