宛宛花开

（一） 生命的初始是一张白纸，但最初在纸上面作画的人并非是自己，有很多人先行在这张纸上涂抹了底色，有些需要彻底清除，有些需要覆盖，有些则需要时时进行更新。 一定要有把父母的观...

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周末回家，晚饭后和妈妈去公园遛弯。 公园一角，阿姨们的广场舞舞得正热闹。往常，不论哪里碰到广场舞人群，都是快速经过。今天走了一圈，正好坐下歇歇脚，顺便欣赏下阿姨们的舞姿。 阿...

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（一） 对自己直接，直接，再直接些，训练自己别跟自己绕弯子。 （二） 不要把辛苦挂在嘴边，你可以发问：是什么让你觉得辛苦？有没有解决办法？具体有哪些做法可以缓解你的辛苦？只说...

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周六晚上，多年未见的老朋友们终于聚到了一起，小朋友们一个房间，大人们一个房间，各自安好。夜聊是肯定的，也不知道几点才迷迷糊糊睡着了。 第二天吃完早餐，看天气阴凉，在家孩子们手...

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蔡澜先生说开心是可以学的。 从前的某一种习气不断告诉你，你的快乐应该取决于外界的构成，比如某个物件，某句口号……不成文的标准，像长在心里的刺，时时提醒着自己。 实际上，这种看...

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没有人可以一直越来越好，看看那些选秀明星，有多少都是“出道即巅峰”。 人生不是按时晋级的。很多时候，天花板会比人们预想得更低，来得更早。能够原地踏步都已是幸运儿，许多运气不够...

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人会根据成长经历，形成自己专属的自我保护系统。 比如有些人只要闲下来或放松，就会感觉害怕。这常常是因为自己小时候闲着时，父母看见就会攻击自己，就会被认为好吃懒做或没良心。只有...

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经常说爱自己接纳自己，基本上等于废话，因为没有任何可操作性。而改变语言系统，思维方式一定会改变，因为语言的本质就是思维。 比如你经常说“长相不是我最大的优点”，你就会感觉自信...

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处理关系的两个能力，冲突能力和和解能力。 1、冲突对建立良好关系至关重要。因为只有敢于冲突，才能拥有边界，才能淘汰掉关系中不怀好意的人。而且敢于冲突会让人坦诚相见，人际关系会...

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在运动领域，人们对自己是比较自知的。比如跑步 5000米，一般是23分钟多一点，如果找专业教练进行训练，可以到 22分钟以下。但 20分钟以下，可能性就比较小，也没必要了。 ...

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人们知道做什么事能带来快乐，并且主动去做吗？ 不是。人们其实不太擅长评估做某件事是否快乐。 对五项活动的快乐程度被人们普遍低估了：去博物馆参观展览、参加体育运动、饮酒、园艺、...

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想坚持做一件事，首先要降低它的准入门槛，不要搞那些“仪式感”。 比如定一个目标是坚持运动，那么随时随地贴墙站、做拉伸、饭后大遛弯，都属于运动打卡，不一定非要换上专业运动服装，...

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不要把注意力放在“我一定要精力充沛、我要高效拿成绩、我跑步要冲刺”这些结果上，而是去仔细的打造这个系统。 没睡好的人跑什么步？营养不良的情况下冲什么刺？处处情绪受堵、人际不和...

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大家都谈思考，那什么是思考？比如看一本书，看得很兴奋，觉得被启发，学到了新知识。但其实这种东西并不是真的思考，和看电影看兴奋了也没什么区别。 真正的思考，一个是转化成实际的行...

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朋友在废品收购站的角落里，找到一大包相册和纪念册，花50块钱买了回来。 是一个男人的一生。 有他父母亲的几本相册，有他中学、大学的相册，和大学毕业纪念册。工作之后，相册还在不...

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海明威的《太阳照常升起》中有一句名言，面对“你究竟是怎样破产的”这个问题，迈克·坎贝尔(Mike Campbell)说出了令人产生巨大共鸣的四个简短词语：逐渐地，然后突然崩塌...

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樱桃布料最初吸引我的就是它深深浅浅的红。拿到手以后却犯了愁，想了又想，决定做一款桌面收纳筐。 选了和绿叶相近的浅绿野木棉作内搭，包边用暗红菱格，增加自然气息。小心翼翼踩完分割...

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学生时期老师叫你上去写题目，没写出来，你羞红了脸，走下讲台，接下来的课都无心听讲。又或者是当众演讲忘了词，多年后回想起来还是懊恼不已…… 以前我真的就是这种怕尴尬的人，本质上...

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手作慢时光，慢的是心情，其实时间呐，从念头起到素材搭配再到材料包准备完毕，已经悄悄溜走…… 刺绣花边每次看到都喜欢，但是搭配的底布却不好找，不光要考虑颜色，格子的大小也很关键...

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最近在试着训练一种“从万事万物中汲取快乐”的思维能力。摒弃掉一些潜意识里的固有观念，选择重新去感受生活里的微小事物。 一段时间下来深有感触，其实快乐一点也不抽象，反而它是很具...