黄莹莹快乐

1积累资粮 查到宝贝的录取学校，感恩所有关心我们的人 2了解自己 从昨天开始的忐忑，小我的虚荣心❤ 3修正自己 遇到事情总是没有安全感，加强自己的自信心 4身体实修 关节活动...

黄莹莹快乐

1积累资粮-读新世界 2了解自己-遇到事情小我的虚荣心 3修正自己-看着小我反复表演心累 4身体实修-关节活动 5清理-无

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1去妈妈家吃午饭 2跟妹妹商量事情，自己情商，智商都不够 3胸腔堵得难受，感受呼 4无 5收拾卫生

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1积累资粮 太热尽量少产生垃圾 2了解自己 自己经常心烦总想回家开空调舒舒服服躺着 3修正自己 放松心情，深呼吸 4身体实修 无 5清理 收拾卫生

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1积累资粮 放下评判帮同事处理工作 2了解自己 面对工作没有想得洒脱，小我虚荣心 3修正自己 不要自己伤害自己 4身体实修 无 5清理 擦地

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7月12日 1积累资粮 爱自己 2了解自己 中午要下班时突然有工作要处理，回家晚了着急做饭结果把手切破了，改不掉的急脾气。 3修正自己 知道自己的短板，还总是不改，每次都疼的...

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7月11日 1积累资粮 收拾办公室卫生 2了解自己 最近发生了几件事情看到自己的逃避 3修正自己 遇事内心就想逃避告诉自己放松心情一件件来处理 4身体实修 关节活动 5清理 ...

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7月10日黄莹莹 1积累资粮 早上送女儿去高铁站 2了解自己 晚上妈妈给我说了一些事情，我又心烦又伤心，开车路也走错了。看到自己的情绪。 3修正自己 自己的委屈时候愤怒的心情...

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7月9日黄莹莹 1积累资粮 早上开开心心打扫办公室卫生 2了解自己 看到亲人孩子的缺点，内心产生评判，并讲出来又没忍住 3修正自己 看到自己的人或事的评判，告诉自己多换位思考...

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7月8日黄莹莹 1积累资粮 在外用餐自己用最小的空间，这样大家的位置会宽一点。 2了解自己 做事情经常发生时在着急，不提前准备 3修正自己 看到自己拖沓的毛病 4身体实修 关...

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7月7日黄莹莹 1积累资粮 善待自己同时善待他人 2了解自己 今天座孩子爸爸车，车上的烟味我忍得好难受 3修正自己 发现自己挑剔的习惯，及时调整自己 4身体实修 关节活动 5...

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7月6日黄莹莹 1积累资粮 把还可以穿的衣服，鞋送给需要的人 2了解自己 面对朋友的邀请看到自己的不面对 3修正自己 聚会中心情愉快，随时关照自己的呼吸 4身体实修 关节活动...

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7月5日黄莹莹 1积累资粮 早上把没吃完的面包给小区流浪猫吃 2了解自己 因为自己的逃避几位好朋友只是偶尔打电话从不主动联系。 3修正自己 看到自己的弱点，今天答应朋友明天晚...

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7月4日黄莹莹 1积累资粮 早上去传达室拿快件，把同事的一起拿着，以前都不会关心。 2了解自己 今天因为同事一句话，认为他不懂得尊重人，生气了一下午。 3修正自己 自己常常为...

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7月3日黄莹莹 1积累资粮 跟同事一起收拾搬家的东西 2了解自己 同事在一起讨论合并后的工作，自己对未来的恐惧，总想逃避。 3修正自己 看到自己的不自信，心里给自己打气。深呼...

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7月2日黄莹莹 1积累资粮 今天陪宝贝去北京领档案 2了解自己 今天中午和晚上用餐都发现他人有不文明行为，瞬间产生评判。以前总以为自己是老好人，对人对事无评判。，现在看应该是...

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7月1日黄莹莹 1积累资粮 今天家人聚会带着爱心为大家服务 2了解自己 带着觉知告诉自己遇事站在对方角度去思考，不像过去哪像武断 3修正自己 遇事比以前冷静，胸腔堵，时刻深呼...

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6月30日黄莹莹 1积累资粮 祝愿天下所有的爸爸妈妈健康快乐 2了解自己 遇事纠结，总是想坏的一面 3修正自己 增加自信，随时关照呼吸 4身体实修 早上关节活动 5清理 整理...

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6月28日黄莹莹 1积累资粮 给办公室的花浇水 2了解自己 因为太热拒绝妈妈给我们送包子，结果老太太不高兴了，赶紧解释。突然发现自己没有耐心听别人说话。 3修正自己 今天发现...

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6月28日黄莹莹 1积累资粮 晚上在万达打车看到一对小夫妻着急主动让给她们。 2了解自己 下午爱人回来商量女儿的事，看到自己的情绪，心里默念放松，放松。 3修正自己 感知呼吸...