粥教瘦

​​减肥期间， 这个不能吃， 那个不能碰， 让人既饿又馋， 可以说是苦不堪言。 还好有水果安慰大家， 健康、低卡、有营养， 减肥也能放心吃， 但其实， 不同时间吃不同水果，才...

粥教瘦

​​我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上楼梯等，关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节中“压力”最大的。 知己知彼，百战不殆。这就带你...

粥教瘦

​​阳光灿烂、天气回暖，许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。今天为大家准备了几款非常受用的美食，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，...

粥教瘦

​​亲爱的小伙伴们 你还有坚持健身打卡吗？ 俗话说高手都是持续自律 这么冷的天能坚持下来的人都是好样儿的！ 但为什么同样是坚持打卡 有些人的健身效果就会差呢？ 很多人都在关心...

粥教瘦

​​减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥， 有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回事？来...

粥教瘦

​​这些都是非常稳扎稳打的减肥知识，如果你在减肥中还没有仔细了解过，那基本上减肥就是多以失败而告终了！！！ 请pre（预备）减肥或者正在减肥ing的小姑娘，小汉子记得仔细看看...

粥教瘦

​​网友提问了很多共同关于“减肥瘦身”的问题。也许大家知道要消耗热量、饮食控制，但我们真得了解每日所消耗的热量包含哪些吗？大家知道每日所消耗能量的组含吗？ 1什么是基础代谢率...

粥教瘦

​​那什么，其实清淡又美味的晚餐还是可以有的，满足味蕾，还没有负担！收藏的几道清淡晚餐做法，不要节食，做健康的瘦子！ 【清炒虾米卷心菜】 做法： 1、卷心菜切或者撕成小片，洗...

粥教瘦

​​俗话说：美不美，看大腿。每个女人都渴望拥有一双修长紧致的美腿。那么，什么样的腿才能是理想的美腿呢？ 所谓理想的美腿，首先就是大腿内侧要紧致且线条优美，两腿并拢时，大腿之间...

粥教瘦

​今天就来看看减脂期间 一定不能吃的10种食物吧 管住嘴比迈开腿更重要！！！ 1.薯片 热量超高，脂肪超高，最重要的是太难停止了，只要开始就停不下来的节奏啊，而且吃多少都无法...

粥教瘦

​​一、游泳减肥在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍...

粥教瘦

垃圾食品， 它们都有一个共同特点， 那就是看上去让人很有食欲， 吃了还想吃，根本停不下来！ 它们不仅仅会让你发胖， 还会危害你的身体健康， 看看是不是都是你爱吃的？ 1、油炸...

粥教瘦

​​蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。 另外，鸡蛋中蛋白质的吸...

粥教瘦

​​我想，对于大多数咱们硬派读者来讲，过年，已经收获不到红包和新礼物了。大家收获的，应该都是腰腿上的赘肉。 即使没有过年胖的这几斤。春天，也是该减脂的日子了。不仅因为天热了，...