16+8轻断食，从7月26日开始到今天一个月了，感受良好：，体重减了两斤，肌肉看起来没有少，力量放在进食窗口，原来是隔天有氧和力量，现在早上如果...

餐饮方面：进食窗口改成了早上8：30—下午4：30，比老公早餐推迟一个小时，逐步理顺，慢慢减轻工作量 ，三餐荤素搭配、粗细搭配，都按照八分饱，...

吓人一跳暴雨极端天气预报就这样过去了前天晚上和昨天白天下了一天一夜，感觉是中雨，大家都积极预防了，预报两天，但是今天的天气非常好 下午和老公上山...

又到该照顾老人的周末，周六早上八点钟，用过早餐，老公去接我老母亲，他来回四十分钟，我把妈妈的床铺铺好，洗澡用品拿出来，她的水杯和碗筷一并取出来洗...

今日立秋，早两天有秋意，今天又热浪滚滚，主要是前两天傍晚时分狂风暴雨，所以晚上凉飕飕的，今天虽然晴好天气 但是总是有希望了，毕竟立秋了嘛，日子有...

今天是16+8第十天，早上5：50起床，喝杯温水，6：00出门距离小区两分钟到广场，原本想快走，最后改成了广场舞，站在队伍的最后面，比葫芦画瓢，...

今日看到一篇评论，郭松民指责易中天写的吊唁东野圭吾的去世的文章。 我打开易中天那篇文章看了看，开头几句这样说的，啊！这怎么可以，绝对不可以！先生...

16+8第四天，谈谈感受： 我的日常：160cm，110斤，有氧和力量隔天练，周休一天。 一天三餐，早上七点前，午餐12点，晚餐七点。 没...

东野圭吾去世，网上热络异常，我不由得再次回味白夜行、杂货铺这些小说和影视剧。 再次回味后，再次郁闷、不爽利，即便也包含有人性的光辉和人情温暖，我...