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跟任何人相处都落落大方的秘诀我们都羡慕那些在人群中自如交谈、气场平稳、不急不躁的人。哪怕对方是领导、名人，或是完全陌生的群体，他们依然能保持从容自洽。 而很多人，在特定场合...
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能立刻放下手机的3个方法我们正在进入一个“无手机不安”的时代。 你应该很熟悉这种情形： • 起床第一件事眼睛都还没全睁开，手就已经滑开了手机； • 原本只想看一眼时间，...
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不再渴望被选择时，你才真正拥有了力量“我会被喜欢吗？” “他会选我吗？” “如果我不被看见，是不是说明我不够好？” 这是很多人在关系、职场、社交中默默问自己的问题。我们渴望被需要、...
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人一定要200%的相信自己我们总以为：要等自己变得更优秀后，再来相信自己。但真相恰恰相反——不是你变得更好，才值得相信；而是你先得先学会相信自己，才能有机会变得更好。 这...
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太完美的焦虑 | 邻居家小孩的烦恼
2014 年1 月17 日，当时大学一年级、年轻貌美、就读美国常春藤名校宾夕法尼亚州立大学的麦德森·哈勒瑞（Madison Holleran）从...
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你在自卑什么，你疯了？1、我曾是一个及其自卑的人 曾经我是一个极其自卑的人，自卑到社交恐惧，而社恐的出现，让我更加的自卑，别人的一句话，一个评价都可以让放下一切纠结好...
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适度的“伤害”别人，根本不需要害怕？
昨天有人在微信上问我：“老师，我经常说话小心翼翼，不敢表达自己该怎么办？” 我问他：“你害怕什么呢？” 他说：“我害怕说的话得罪别人，甚至伤害别...
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痊愈无期 | 社交恐惧的两个温柔陷阱，你中计了吗？
昨天有一个网友突然在微信上找我，问我说：“阿伦，你还认识我吗？” 我愣了一下回了一句：“你是？” 他说：“5年前，你刚开始做培训的时候，我们还聊...
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存在感微弱，我就应该当小透明吗？
大学期间，当时我还有社恐，有一次我去一家比较高档的连锁理发店理发，进店之后发现这家门店的生意异常火爆，除了正在剪头发的人，还有将近10个人在等待...