起心动念利他，一切方法自来。 从心理学视角来看：当我们的注意力不再困在“我能得到什么”的内耗执念里，自我中心的焦虑会大幅降低。 利他不是牺牲自己，而是把认知焦点向外打开。当你...
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2026-09-14
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我是如此的智慧——你说的对。我是如此的智慧，昨天擀的菜饼，按照我的口味，按照我的习惯，按照我的咸淡，按照我的想法做出来的，他们喜不喜欢是他们的事情，我没有任何的内耗纠结。本来说的是中午让他们吃菜饼，结果...
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我的庇护所：在图书馆与自己和解的十年
引子今年是我确诊躁郁症的第十个年头，也是我离职的第二年。这十年里我空闲时间去的最多的地方就是图书馆，它就像是一个避难所无声无息地庇护着我。（1） 2016年，我们一起开张海淀...
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上班记事8.27-9.8
这次上班时间要长一些，因为前面杨姐和我换了一下导致的。 8.26日因为下午返回洛川北没有客车了，只好坐高铁返回，我以为下午没车，老丁应该早休假回家了，没想到这老家伙还在，非得...
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我是如此的厉害——我需要休息。我是如此的厉害，在lm和sz都陪在医院的情况下，我说“我要走了，我要回去休息”。她们诧异的眼光里满是不解： “待会儿，还有一个多小时，一块接孩子多好。” “还得让他再送你回去...
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我是如此的珍贵——防伪标记我是如此的珍贵，早上吃饭的时候，我已经吃饱了，没有将剩余的饭菜强行吃掉。因为我很珍贵，我的身体很珍贵，浪费粮食可耻，但是为了不浪费，强行吃掉。对自己的身体也是一种伤害。我首先...
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每天见到不同的旅客，经历不同的人生，看到不同的风景。
形形色色的旅客(十一)
8.15日，今天有点像黄毛专场，下午去的有点早，在大厅还没有开门时，看到外边有人很焦急的推门，于是我临时打开候车大厅，一看原来是一名旅客肚子不舒服，需要上厕所，本来就是为旅客...