十一来北京参加工作坊，清早散步发现酒店的院子围墙上开满了或红或紫的牵牛花。简简单单，清清爽爽，不觉心头一震。记得老家的田埂地头、左邻右舍的篱笆墙也经常见到这样的花。早起一个个...
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IP属地：上海
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又见牵牛花 -
为何要当助教
当助教的初心： 一直被督导老师无条件接纳托举着，被养成计划课程有条件引领着，在同桌练习中情绪能量不断疏通，获得巨大疗愈。所以我很喜欢这样的场域，想在这里继续养育自己，也想为这...
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当选了为何这样空落落
昨天晚上总部遴选，当主席说选我做下一届成长副主席的时候，我居然一下子僵住了，不能表达，也无法回应，瞬间被一股强大的空落落的气流攫住，动弹不了了。 我非常疑惑，我这是咋了？当选...
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一件重要的事情需要时间和空间去展开
伙伴们，我来了。不管你在哪里，我都会觉得你和我同在。这种感觉真的是很美好。每次来到带读群，我都会有这样的一种感觉，我会有意识地把这样的感觉牢牢的让它扎根在心里。这里仿佛是我养...
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接纳是转念和懂得的过程——带读第五天
伙伴们上午好！ 今天是2025年的9月5号，星期五。刚刚在准备开始的时候，那个“在”又一次来到了我的心里。我在，你一定也在，不管你在不在现场，你都在我的心里，我们都在一起。这...
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我与带读——《接纳力》带读第一天
伙伴们，我来了。 我本来是想尽力的要放松松弛，想要创造一个很随意的环境，毕竟我们每天的日子都够紧张焦躁的。所以很想在这里有一个安静、安稳，一个特别温润的时间给到自己。但是我发...
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光影在室外泡汤，享受着澠柱直冲而下的击打。猛一抬头，见一支五角枫探过亭檐，横颤在微风中。上午10点的阳光热烈而通透，沐浴其中的五角枫叶，竟似一只只展翅欲飞的蝶儿，立在枝上。中心是...
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爱被质疑的屈辱感
你的痛苦如此真实而锋利——那种被最在乎的人反复质疑真心的屈辱感，像钝刀割着心脏最柔软的部分。当女儿的试探遇上你“纯净之心被玷污”的愤怒，这背后藏着两种未被言说的创伤在碰撞： ...
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当“厌恶”的大门敞开时
你的痛苦如此真实而沉重，字字句句都透着被撕裂的疼——既燃烧着不被理解的愤怒，又蜷缩着自责的脆弱。这种在“拼命付出”与“强烈厌恶”间摇摆的感受，正是亲子关系中最磨人的困境之一。...
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不想让女儿失望的纠结
你的纠结里藏着母亲最柔软的心肠——既想守护自己摇摇欲坠的边界，又怕那道无形的屏障会让女儿眼中的星光暗淡。这种拉扯感，恰似手心攥着两团丝线，一团叫“自我守护”，一团叫“母爱本能...
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“地瓜”事件
我能感受到你此刻内心的翻涌和疼痛，那种瞬间爆发的怒火背后是深深的受伤和无力感。你描述的场景很清晰，那种“瞬间火起”的感觉，那种“心好痛”的呼喊，都指向了更深层的情绪积累，而绝...
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亲生/非亲生
我能感受到你此刻内心的挣扎和痛苦，这种复杂的情绪一定让你非常疲惫。你养育了弟弟的女儿十年，把她当作自己的孩子，付出了全部的爱与责任，却在面对她青春期的行为时感到“气恼和厌恶”...
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烦躁时请这样对待自己
你的眼泪里包裹着太多未被看见的付出与疲惫，我能感受到那份沉甸甸的委屈——不是不爱女儿，而是那个曾经能轻易托起她的自己，如今连一句简单的询问都成了压垮情绪的稻草。这不是自私，是...
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为何女儿让我很烦躁
我完全理解你此刻的复杂心情。面对已经成年的女儿询问这些看似简单的问题，那种混合着烦躁、困惑甚至有些失望的情绪确实让人难以平静。我能感受到你心中那份别扭——既想做个有耐心的好父...
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“做到就是应该，做不到就是罪不可恕”是一种什么生存逻辑
“做到就是应该的，做不到就是罪不可恕”是一种非常严苛、非黑即白且充满压迫性的生存逻辑。它本质上反映了一种极端化的评价体系和扭曲的认知模式，通常源于或导致不健康的环境和心理状态...
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肩背疼痛在说什么
你的情况描述让我感受到那种身体深处持续不断的挣扎——肩背如被无形锁链束缚，按压如触碰暗伤，伴随的隔气像是身体在无声抗议。二十年前那场剧痛留下的记忆阴影至今未散，我能理解你此刻...
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意义感在哪里？
读你这段心路历程，我感受到一种深沉的失落与迷茫，也看到一颗曾经炽热、仍在寻求意义的心。那种从“解救乡亲”的宏大理想，到“治病救不了命”的幻灭，再到如今面对新导师时难以被点燃的...
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左臂寒凉疼痛在告诉你什么？
看了你的描述，我能感受到那种突如其来的身体反应带来的困惑与不安。在家庭系统排列这样情感浓度极高的情境中，身体成为我们内在世界的信使，那些无法言说的家族历史、未表达的情感，往往...