我又把自己学习作业的地方搬进了小女儿的房间。 一是自己练习觉知当下。 有时会习惯性看视频或刷微信忘了时间，而不自知。在孩子的面前我是会特别注意，因为只要我这边一会声音，她们会...
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新年“焦虑”，坚持三点！
春节的假期还没结束，焦虑已经来临，悄无声息的。 对于一个已经40岁的人来说，谈梦想有点可笑。你的能力配不上你的野心，这么多年这一点你已经很清楚了。 真的迷茫，他人是无法帮助你...
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2020-04-16 跑者，都有“马拉松”梦！
今早起床体重以58开头了，突然鸡血满满。喝了杯淡盐水和一杯蜂蜜水，跟着keep热了身。6点天已大亮，赶快出门。如果上班要顺利晨跑的话，必须5:30出门，而且得控制在一小时之内...
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2020-04-14 你素颜吗？
现在的人都喜欢吃素菜，健康！对于皮肤，基础的护理可以有，素面朝天，你敢吗？ 昨天下午给表妹出去散步，她带着两个儿子，我带着两女儿。我远远的看着她，凌乱的头发，起油了，一块一块...
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2020-04-13 学会和自己和解
今天没晨跑，跑一天休一天，给身体足够的时间来休养。不过有安排Zumba, 昨天在Keep上看到Zumba和Keep合作，很是兴奋，决定今天过把瘾。正如村上春树先生说的...
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2020-04-12 谈跑步，得先跑起来......
从四月份正式开始跑步，一开始跑步便比较焦虑。不确实跑步的时候听些什么，听英语，听线上课，听书，这些都会增加我的焦虑度；听歌，会不会过的太不上进了，再者也没存什么跑步的...
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李现200斤未p生活照曝光：一个人堕落的开始，是放弃对身材的要求
文| 乔克叔叔 来源 | 极物（ID：ijiwulife) 最近，有个让全网女人疯狂的男人，每天多次霸占热搜，他就是最近大火电视剧《亲爱的，热爱的》男主角——李现。 除了角色...
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自从开始健身 我的生活真的全被毁了 ......
都说健身是个好东西 可以获取好身材，可以更自信 但你不知道的是，自从开始健身 我的生活真的全被毁了 ...... 它偷走了我的时间 每星期的三次力量训练，两次有氧训练， 穿插...
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这5个习惯，让我持续成长。（上）我总结了很多自律伙伴的自律习惯，归纳成这个习惯，这5个习惯，也是我一直在践行着。这5个习惯是:早起、运动、心态、输入、输出。 1.早起:我现在每天比以前多出了三个...
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从TED说《晨间日记的奇迹》的收获
最有能量，最爱学习的时间管理2.0的家人们，大家早上好！ 我是李娟，来自湖南，三个标签介绍我自己：两个孩子的宝妈，英语启蒙老师，终身学习者。 很荣幸能够代表我们12班参加本次...
