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礼盒装了10条小黄花鱼，收拾起来轻松高效，简单的腌制后，在平底锅里加适量的油，撒上一些花椒粒，开始煎。十条小鱼，煎起来也方便，一锅正好。这次煎鱼第一次翻鱼的时间比以前长很多，...

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五蕴中的受蕴与想蕴。受蕴：受就是内心的情绪感受，苦的或乐的。想蕴：我理解的是你依据你自己拥有的产生的想法。转换在受想之间切入是关键。 举例：老公指责我了，我立即产生苦的感受，...

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昨天将生命中的三个事件联系起来发现了自己的一个秉性，管不住自己的嘴。第一件事是很小的时候，有人问我，我就将小叔把大队的车胎偷偷拿回家说了出来；第二件事是爷爷去世前我去爷爷家院...

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反省最近的家庭生活中的事情，自己有进步了，同时还有更多的进步空间。思考其中的原因，意识到自习的固定化模式在自动驾驶了，心性上没纠正过来。 与爱人的对话和观点不同的争辩中，不能...

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2026年做率先付出的人。 我率先付出，不是因为你好，而是因为我自己好，我要率先付出。 我率先付出，同时不要求你回报我好。

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最近组织家长给老师们买礼物，因为卖家那边每件礼品增加了几元钱，心念是能不能安装原价啊。 看到自己不够大气。格局小，心眼小，成不了事。看到自己的这点，那就想想如何突破自己，扩大...

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我在家给儿子找一本语文书，找了一个多小时没找到。晚上儿子回来后说他记得借给他的玩伴了，然后我让老公联系玩伴爸爸，玩伴回复说已经还回来了。此时我心里还认为儿子玩伴记错了。 我确...

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几年以前就发现我家族中的人习惯挑剔，那时很少看到自己身上有这样的模式。现在能看到自己对爱人和孩子的挑剔，也能感受到对自己的苛责。 觉察到我对家人数不清的挑剔和指责，其根源在于...

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职场如江湖，守口如瓶从来不是沉默寡言，而是成年人最清醒的自律与智慧，不轻易泄露他人的隐私、抱怨的委屈，不传播未经证实的流言蜚语，更不炫耀自己的成绩、透露工作的核心机密。 一句...

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周日中午我爱人去接孩子，遇见小宋同学的妈妈端着电锅，他爸爸端着一大托盘饺子从车上下来去辅导班。餐桌上爱人说这事，孩子问为什么？爸爸说：人家家长会办事呗。 我听了这话心里就不舒...

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夏天的时候读《毛泽东青年时代的故事》，那里面有段话我吸引我的注意：他平时走路总是昂首阔步，从不急促仓皇；在听别人讲话的时候，他总是先听别人把话讲完，才发表自己的意见。事隔四个...

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最近孩子的学校共读《敢于放手的养育》这本书。书中很多观点更新了我的认知。 我们与孩子同时走在一条成长的路上，只是阶段不同而已。而我们不经过系统学习是不能够引领孩子的。 当我允...

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最近两个周有入睡困难和夜里醒来会醒一会儿的现象，开始有点在意，昨天忽然想到这可能缘于我最近在共度一本书《敢于放手的养育》，理解和交流书中的内容，对自己有影响了；也可能是在看赵...

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发觉了自己有想走捷径的这样的念头，甚至在某种程度上有投机的心理。所以在我的人生中，遇到事情的时候，这样的心理认知，这样一个标准的存在，实际上是给我增加了解决问题的难度。 兜兜...

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人生是一场修行，目标是提升自己的德性。活着要有利他的心，为社会、国家、集体创造价值，就是在实现个人的价值。不浪费地球的资源。 活着要管理自己的能量，让自己处于正能量状态。觉察...

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我家两个孩子都在青春期，老大已经是青春期的尾期了，老二正值青春期的叛逆高峰。面对孩子们的行为表现，我开始是身心俱疲，现在逐渐适应了，放松了，认识到作为妈妈的不称职。 一直觉得...

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最近儿子的班主任——语文老师多次联系我爱人，说孩子忘记带卷子、作业质量不好等等，儿子的物理上周物理课听课走神，做作业错题多，被老师叫到办公室狠批一顿，化学测试得了10分，爱人...

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最近更多地觉察到自己的贪。上周参加完活动剩的盒饭比较多，我等着最后拿，我的心思就是多拿一个，结果丁老师说你再多拿几个，我就顺势有多拿了2个。 不多拿我会怎样？欲而不得的感受。...