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最近在觉察反省中看见了更多真实的自己，看见自己的自私，伪善，嫉妒，贪婪，虚伪。看见自己的这些，也看到了别人的善良，友爱，奉献。 一直以来都活在自我的想象中，认为自己是非常善良...

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下午听见楼前的水池那边传来舀水的声音，看到是小区里那个租车库办公的男人，他打水冲厕所。心里顿时评判：他就一天盯着打水，不剩点给别人吗？贪心的人啊。 后面我下楼去车库，碰见他锁...

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有一段时间了，觉察到自己对物、财的贪婪执着。还未属于自己的就想要，自己的不舍得给予出去。 买东西时，多数会比较价格，也有贪便宜的心理。网上买的物件，不合适的，直接退货。网上购...

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情绪是能量的一种形式，有形物质是能量的形式，无形的能量更是充斥在我们的生命空间内。 既然是能量，那就需要流动。老话讲：流水不腐，户枢不蠹。不流动的不符合宇宙法则。 于个人，不...

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过年期间与朋友一家出行，买的小吃我就让闺女跟朋友家的孩子一起分享。有一次晚上去逛夜市买了三串牛羊肉串，两家人都在跟前，我给了闺女一串，她去跟朋友家的女儿分享了，给完儿子一串，...

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礼盒装了10条小黄花鱼，收拾起来轻松高效，简单的腌制后，在平底锅里加适量的油，撒上一些花椒粒，开始煎。十条小鱼，煎起来也方便，一锅正好。这次煎鱼第一次翻鱼的时间比以前长很多，...

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五蕴中的受蕴与想蕴。受蕴：受就是内心的情绪感受，苦的或乐的。想蕴：我理解的是你依据你自己拥有的产生的想法。转换在受想之间切入是关键。 举例：老公指责我了，我立即产生苦的感受，...

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昨天将生命中的三个事件联系起来发现了自己的一个秉性，管不住自己的嘴。第一件事是很小的时候，有人问我，我就将小叔把大队的车胎偷偷拿回家说了出来；第二件事是爷爷去世前我去爷爷家院...

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反省最近的家庭生活中的事情，自己有进步了，同时还有更多的进步空间。思考其中的原因，意识到自习的固定化模式在自动驾驶了，心性上没纠正过来。 与爱人的对话和观点不同的争辩中，不能...

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2026年做率先付出的人。 我率先付出，不是因为你好，而是因为我自己好，我要率先付出。 我率先付出，同时不要求你回报我好。

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最近组织家长给老师们买礼物，因为卖家那边每件礼品增加了几元钱，心念是能不能安装原价啊。 看到自己不够大气。格局小，心眼小，成不了事。看到自己的这点，那就想想如何突破自己，扩大...

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我在家给儿子找一本语文书，找了一个多小时没找到。晚上儿子回来后说他记得借给他的玩伴了，然后我让老公联系玩伴爸爸，玩伴回复说已经还回来了。此时我心里还认为儿子玩伴记错了。 我确...

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几年以前就发现我家族中的人习惯挑剔，那时很少看到自己身上有这样的模式。现在能看到自己对爱人和孩子的挑剔，也能感受到对自己的苛责。 觉察到我对家人数不清的挑剔和指责，其根源在于...

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职场如江湖，守口如瓶从来不是沉默寡言，而是成年人最清醒的自律与智慧，不轻易泄露他人的隐私、抱怨的委屈，不传播未经证实的流言蜚语，更不炫耀自己的成绩、透露工作的核心机密。 一句...

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周日中午我爱人去接孩子，遇见小宋同学的妈妈端着电锅，他爸爸端着一大托盘饺子从车上下来去辅导班。餐桌上爱人说这事，孩子问为什么？爸爸说：人家家长会办事呗。 我听了这话心里就不舒...

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夏天的时候读《毛泽东青年时代的故事》，那里面有段话我吸引我的注意：他平时走路总是昂首阔步，从不急促仓皇；在听别人讲话的时候，他总是先听别人把话讲完，才发表自己的意见。事隔四个...

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最近孩子的学校共读《敢于放手的养育》这本书。书中很多观点更新了我的认知。 我们与孩子同时走在一条成长的路上，只是阶段不同而已。而我们不经过系统学习是不能够引领孩子的。 当我允...

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最近两个周有入睡困难和夜里醒来会醒一会儿的现象，开始有点在意，昨天忽然想到这可能缘于我最近在共度一本书《敢于放手的养育》，理解和交流书中的内容，对自己有影响了；也可能是在看赵...