燕剪西楼

再次鼓励自己很棒很棒真的很棒！不要放弃哦，坚持做自己想要做的事情！ 可能因为晚上健身房一个小时的力量训练➕十点半的宵夜，居然凌晨两点还没睡。思考下人生：今天的感悟就是做好自己...

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你穿上了你2013年的羽绒服，除了袖子肩膀有点大，衣身刚刚好，那一刻我觉得我的宝贝你长大了。时间过的很快，你快五岁啦，这五年我似乎都很忙碌，工作日很少陪伴你，周末成了我们短暂...

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泡脚

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亲爱的杨先生 这是连续第二年给你写生日祝福信咯哦，祝贺你，生日快乐呀，又大大大大一岁啦，今天起到六月八号前就跟我同岁哟。 在今年我们做了个很疯狂的决定，你去了外地工作，因为这...

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Dear Mr Yang 生日快乐，老公，杨先生 一直想给你写一封信，很正式的那种。快十年了，这算是很第一次吧！ 你现在还好吗？虽然我们每天都在一起生活。但家庭，孩子，工作以...

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人生就是这样，总是经一事长一智。我的人生居然是在二十八岁才看懂这些所谓的人情世故。只能说，真恶心哈哈。对一切看似虚伪但又不得不面对的事物表示无奈，人生真的就得这样看破不说破么...

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时间真的真快，宝贝，你已经上幼儿园了。再过四天你就三岁半了哦。一切的美好都如约而至。清晨，看着你背着小书包，小步快跑的向幼儿园大门走去，头也没回的跟着老师走进教室。我知道你会...

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大部分的焦虑源于想得多，做得少。对现状的不满意，但是又无力去改变。想走捷径，不想百分之百的去付出去争取，苦于寻找捷径而又不敢轻易去尝试。没有一颗安于现在的心，缺乏付诸行动的勇...

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嗑瓜子

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咳嗽，偶尔感觉耳鸣

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经历了发烧（38度），头疼之后，目前喉咙痛，相较于第一天，今天才是真正的喉咙痛，第一天只能说是喉咙不舒服，有异物感，而今天是吞咽困难，咽口水都觉得难受，吃酸的等刺激的东西尤其...

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头疼，咽喉痛，浑身肌肉酸痛。奇奇怪怪的感觉，一会儿背部肌肉痛，一会儿大腿肌肉痛，一会儿腰疼，头晕乎乎的，一直喝水喝水，缓解咽喉疼痛的症状！！！

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跟父母聊天，聊聊她们的生活，聊聊自己的生活，聊聊周围的人和事。你会感受到，父母一定程度上可能会治疗好你的精神内耗……原来自己很在意的事情，在她们看来，其实都是小事一桩。学会用...

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泡脚，装上一大桶热水，在里面放些艾草，生姜，花椒，泡脚三十分钟。在这期间你可以点上香薰，或者敷面膜，闭上双眼，去感受足底的温暖，去感受周围的香气，想象这一切都是美好的，静谧的...

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可以做一些有节奏的运动，比如跳绳，伴随着音乐，一次跳一百下，五次一组，进行三组。或者进行有氧运动，划船机、椭圆机、以及跑步都是不错的选择。坚持，在运动的时候，目视前方，放空自...

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试着专注，在做一件事情的时候，推开其他事情。比如，你需要集中注意力完成工作的某一项工作，就不要听音乐，不要打开邮件，不要浏览其他网页以及一切非工作相关的信息。类似所谓的番茄时...

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生活中找到取悦自己的方法，去感受自己内心得到满足时的喜悦，比如：你很想买一束花，一方面觉得没必要花这个钱，在你的认知里鲜花很快就凋零，很浪费，另一方面又觉得鲜花让自己心情愉悦...

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最快捷的方法之一 冥想：闭上双眼，采用腹式呼吸，思想放空，感受自己的一呼一吸，尽量放大自己呼吸的声音，让自己只关注自己的呼吸，连续进行。 可以选择在晨起的时候，练瑜伽之前进行...