元认知就是自我觉察和反思能力。也就是说，一个人用第三视角（大家常说的以抽离的状态）来看自己、反观自己。这是一份能力，它需要你时刻保持觉察，进而根据过往的经验来反思反馈，并且需...
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读《认知觉醒》元认知
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读 《认知觉醒》身心合一
身心合一就是指你的行动在哪里 ，你的感受就在哪里 ，行动和感受在一起，也可以说专注在当下 ，享受在当下。 你现在正在干什么？你是不是正在看着电脑，脑子里却在想着晚上吃什...
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261007觉察日记今天累的腰酸背痛，还是有些牵挂，知道没事就好。真的，没事就好，这就是最好的答案！好好的活着胜过一切！ 为什么打不通电话时会胡思乱想，那是因为在乎，只有在乎你的人才会胡思乱想！...
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260930觉察日记
孝，何为孝？如何做才是孝？父母老了，他们与时代脱节，追不上时代的脚步，电器不会用，思想跟不上，节奏也跟不上，不是他们不想跟上是因为他们真的老了，这时候就需要孩子多一些耐心，就...