月月无痕

今天的作业： 1、结合今天读书内容，请表达你对蛤蟆或獾的感悟。 蛤蟆先生的健康状况其实已经影响到了日常工作！被獾认为不再胜任校园董事！这样的剧情像极了现实中有些人的傲慢与偏见...

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1、今天请觉察自己的情绪，并试着去分析分析。 自己的情绪有一定焦虑！老是为发生的事情过于担心！甚至是恐惧！不能正确的做好自己当下事情！对于未发生的事情就老是担忧！其实都是...

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今天的作业 1、探索自己:你的童年里谁对你影响最大？那是怎样的影响？面向未来，你想如何活？ 父亲的严厉甚至苛刻和母亲的勤劳努力！对我触动很深！一直影响我成长！让我面对工作...

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今天的作业： 1、结合自己，请说一说你对“儿童自我状态”的理解。儿童自我状态就是对一些突然发生事情的恐惧！悲伤！愤怒！快乐和深情的反应！很多时候这些事情只是底色！受到小时候父...

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作业： 1、“建立新的一切”，你打算如何做？ 建立新的一切！我打算真情实感的表达自己，敏锐清晰的感知当下！活好每一天每一刻！我爱我自己！把每一件事做好！充分实现自己的价...

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今天的作业： 1、"你最不愿意改变的地方就是你最需要改变的地方”，对这句话你是怎么理解的呢？你有哪些地方需要改变？ 2、记录每日三善。 3、拍照并自夸。 4、记录几条发自内心...

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今天的作业： 1、"这是真的吗？”如果你相信，那些限制性信念就是真的。从此刻起，调整你的思想和信念，看看有什么奇迹发生？ 2、记录每日三善。 3、拍照并自夸。 4、记录几条发...

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今天的作业： 1、你有哪些限制性信念？它们都是怎么来的？你想清除掉它们吗？请做书上29页练习。2、记录每日三善。3、拍照并自夸。4、记录几条发自内心感恩的人事物。5、从今天开...

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今天的作业： 1、今天我们来做书上的练习，当我们与人交流或是思考时，我们有没有“应该如此”的说法与想法？举个例子把“应该”换成“可以”。2、记录每日三善。3、拍照并自夸。4、...

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今天的作业： 1、结合今天的读书、冥想以及安茹老师给我们的开篇导读，根据高老师发的有效目标的七个必须因素，我们每一个人给自己订立一个目标。2、记录每日三善。3、拍照并自夸。4...

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：1、记录感受自己需要和他人需要的一件事。2、记录每日三善。3、每日自拍，并赋能 感受到自己需要协调处理电站故障问题，不可预测性的，及时规划工作内容？！ 他人需要...

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1、如何理解“倾听使我们勇于面对自己的弱点”？2、记录每日三善。3、每日自拍，并赋能。 倾听就是先学会沉默，向内的了解自我！听取他人心声！ 能够做到完全倾听本身就是...

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1、记录自己“选择做”替换“不得不”的几件事，并写出自己的感受。2、记录每日三善。3、每日自拍，并赋能。 我选择脱离无用社交，因为我试着内心平静，回归家庭生活！ 我选...

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1、记录生活中表达请求和命令的一件事，带着觉察去看对方的反应。2、记录每日三善。 跟家里亲人表达需要帮助的时候，明明是请求需要帮助完成一件事，但听到拒绝和说没时间的时候...

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今天的作业：1、记录生活中精准、明确表达请求的一件事，带着觉察去看对方的反应。2、记录每日三善。3、每日自拍，并赋能。 工作中请求领导来给基地搞种植服务！先是电话沟...

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1、尝试认真倾听对方的说话，带着觉察去看对方的反应。2、记录每日三善。3、每日自拍，并赋能。 每个人内心都有一个期待！期待被理解！被认可！被倾听！ “狂躁，无奈，纠...

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今天的作业：1、自己生活中和别人沟通时是如何表达自己的感受的以及收到别人的感受时自己是如何处理的？2、记录每日三善。 当听到别人的评论！特别是带走情绪的评论...

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日常生活中结论看法远远比感受要表达的多，跟孩子的沟通方式陈述事实并谈论感受！孩子更容易接受！ 三善 之善容！给身边人多了一些微笑，感觉自己也是神清气爽 善言...

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生活中有很多观察被过早下了结论！不够委婉！婉转的去表达事实！标签定义太过局限！陈述事实和定义其实还有一些差距！ 善言！搞飞防为了减轻群众劳动负担 善行！...

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通过读书了解到异形的沟通方式！针对一件事都是双标！比较！自我价值观体现的过于真实！自己认为有意义，有必要！应该做的！必须做的！都是自己价值观给主导的！比方说我对别人好...