发简信
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2026-01-09
很多人认为，自律的本质是意志力，其实并不是。 长期坚持良好习惯，大多数都不是通过逼迫自己做到自律的，而是通过自驱和引导（心理学上的滑梯效应）的方...
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2026-01-08
看书是输入，思考是为了输出 思考和写作是将看书输入的知识内化成自己的知识的的手段。 看书，思考，写作，都是为了完善自己的知识体系，然后提高自己的...
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2026-01-07
一件事情，大脑能从中感受到乐趣就会倾向于去做，如果大脑感受到痛苦，就会倾向于逃避，这是人的本能，这也是改变习惯的关键所在！通过微小的行动先改变一...
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写作动力写作初期，坚持每日写作，我觉得写得开心是最重要的动力。 回想一下写什么内容是最让自己开心的，是写小说？是写怎么改正内向自卑的性格这些知识点？是热...
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冥想提高自控力专注力专心呼吸地冥想技巧能有效提高我们的自控力和专注力。 坐在椅子上，双脚平放在地上，或者平躺着，闭上眼睛，注意你的呼吸。吸气时在脑海中默念“吸”，呼...
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七年就是一辈子
一个人体内的大多数细胞大约七年会更新一次，从这个角度看，七年后我们相当于又是一个全新的自己。 恰巧，研究表明一个人精通一项技能大约需要七年时间，...
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做个狠人厉害的人都有一个共同特征，就是他们对自己都够狠，厉害是对自己厉害不是对别人厉害，如果你对自己厉害，你会发现很多事情你都可以把它做成。 不要运动两...
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如何更好地坚持真正的目标和动力来自于我们对于一件事情清晰而长远的认知。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。 看不到...
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减肥的意义
1，减肥真正带给人的其实是你对生活的而掌控感。你会通过对身材的掌控，慢慢找回你对生命的掌控感。这种快乐远远要比什么身材好了变美变帅了，别人夸我了...