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七年说成长
IP属地：广东
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    七年说成长
    2026-01-09

    很多人认为，自律的本质是意志力，其实并不是。 长期坚持良好习惯，大多数都不是通过逼迫自己做到自律的，而是通过自驱和引导（心理学上的滑梯效应）的方式，引导自己坚持做正确的事情。...

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    七年说成长
    2026-01-08

    看书是输入，思考是为了输出 思考和写作是将看书输入的知识内化成自己的知识的的手段。 看书，思考，写作，都是为了完善自己的知识体系，然后提高自己的认知和心智，从而改变自己的性格...

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    七年说成长

    因势利导

    2026-01-07

    一件事情，大脑能从中感受到乐趣就会倾向于去做，如果大脑感受到痛苦，就会倾向于逃避，这是人的本能，这也是改变习惯的关键所在！通过微小的行动先改变一点点自己的行为模式，坚持住一段...

    七年说成长
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    七年说成长
    2026-01-07

    一件事情，大脑能从中感受到乐趣就会倾向于去做，如果大脑感受到痛苦，就会倾向于逃避，这是人的本能，这也是改变习惯的关键所在！通过微小的行动先改变一点点自己的行为模式，坚持住一段...

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    七年说成长
    写作动力

    写作初期，坚持每日写作，我觉得写得开心是最重要的动力。 回想一下写什么内容是最让自己开心的，是写小说？是写怎么改正内向自卑的性格这些知识点？是热点话题？ 对我来说都不是。 写...

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    七年说成长
    冥想提高自控力专注力

    专心呼吸地冥想技巧能有效提高我们的自控力和专注力。 坐在椅子上，双脚平放在地上，或者平躺着，闭上眼睛，注意你的呼吸。吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时脑海中默念“呼”当你发现自...

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    七年说成长
    七年就是一辈子

    一个人体内的大多数细胞大约七年会更新一次，从这个角度看，七年后我们相当于又是一个全新的自己。 恰巧，研究表明一个人精通一项技能大约需要七年时间，如果以七年为周期，我们这一生其...

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    做个狠人

    厉害的人都有一个共同特征，就是他们对自己都够狠，厉害是对自己厉害不是对别人厉害，如果你对自己厉害，你会发现很多事情你都可以把它做成。 不要运动两次你觉得累就不运动了，坚持下去...

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    七年说成长
    如何更好地坚持

    真正的目标和动力来自于我们对于一件事情清晰而长远的认知。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。 看不到具体好处和方法的目标是非常单薄...

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    七年说成长
    减肥的意义

    1，减肥真正带给人的其实是你对生活的而掌控感。你会通过对身材的掌控，慢慢找回你对生命的掌控感。这种快乐远远要比什么身材好了变美变帅了，别人夸我了，更多人喜欢我了，对人生的影响...

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    七年说成长
    适度的压力

    太大的压力和没有压力都不是好事，适度的压力才是。 好的生活是始终游走在舒适区的边缘。让自己处于有点压力但刚好能承受的状态，这或许才是我们应该追求的常态。所以生活中有点小压力，...

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    七年说成长
    对冲我们的负面偏好

    生命为了生存，让它们对危险保持了更高的警惕。 动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快，更强烈，更持久，也就是说生命对于坏事的反应要强于对于好事的反应。 这...

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    七年说成长
    哪有什么刀子嘴，豆腐心

    从心理学的角度来看，刀子嘴的人不太可能会有豆腐心。因为语言会影响一个人的思维。 当刻薄的语言从嘴里说出来的时候，内心也会不自觉地变得刻薄。 一个人如果长期不注意自己的语气，语...

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    七年说成长
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    七年说成长
    身份建设

    《掌控习惯》的作者在书中提出了这样一个规律：人的行为改变可以分为结果，过程，身份三个层次。不同层次的努力会带来不同的结果。 行为改变的三个层次第一层，改变你的结果（比如说每天...

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    七年说成长
    努力陷阱

    当“努力”成为唯一的标准后，人们就容易忽略其他因素，不自觉已掉进努力陷进，只是用努力的形式来欺骗自己。 比如每天都加班，每天都学习，每天都写作，每天都锻炼。。。凡事每天坚持，...

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    七年说成长
    和自己结一次婚

    有一个很经典的TED演讲，演讲主题是“想要拥有完美的婚姻，请先拥有完整的自己” 作者阐述了一个非常珍贵的思考角度：在和别人结婚之前，不妨先和自己“结一次婚”。 不管你是男是女...

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