灸者，久火也。 一个久字，暗藏了艾灸成功的关键秘诀：足够的时间。 很多人艾灸无效，是因为坚持的时间不够，半途开始对艾灸产生怀疑，从而放弃。 明代...

1. 水温与时长 · 水温以40℃-45℃为宜（略高于体温），时间15-20分钟，避免过热或过久导致头晕或皮肤干燥。 2. 禁忌人群 · 严重心...

主要好处 1. 促进血液循环 · 温热刺激能扩张足部血管，加快全身血液循环，改善手脚冰凉、缓解疲劳。 2. 缓解疲劳与压力 · 帮助放松紧绷的肌...

中医养生讲究的“顺天时”，其实艾灸是顺应这个自然法则的。 《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气...

学传统手法有这样的一个口诀： “机处于外，巧生于内，法从手出，手随心转”。这几句话出自《医宗金鉴》，想必大多数是知道的。这几句口诀也是中医骨伤、...

在《通俗伤寒论》中这样说：“胸腹居处上中下三焦，为五脏六腑之城廓，而胸为宗气积聚之处，腹乃“阴阳气血之发源。” 也就是说胸腹是三焦的载体，三焦是...

人体的气血，如潮汐一样，是随着时间规律，不断的注入脏腑深部，完成深夜时候的特定工作，例如对血液垃圾之物的清除，和脏腑功能的自我修复。 专业的说法...

《黄帝内经·素问》讲四时养生：春三月，万物以荣；夏三月，万物华实；秋三月，天气以急；冬三月，水冰地坼。 意思就是——春天要生发，夏天要生长，秋天...

脏腑疾患必取穴位：“肚腹三里留” 因为足三里是胃经的合穴，特别擅长调脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，所以遇到诸如肝病；胃病；肾病；大肠，小肠，等...