悬灸人王雪洋

《黄帝内经》里记载：“肝若有邪，其气会流于腋下。”腋下的极泉穴，是心经上的重要穴位。对于那些经常生闷气或者长期处于紧张状态的人来说，心气容易郁结，腋下甚至可能会出现包块。此时...

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揉头提神 在中医理念里，头顶区域被看作是肝脏的反射地带。尤其是头顶的百会穴，它就像人体气血的“总指挥”，能够有效地调动并调节肝脏的能量。 当人情绪失控、怒不可遏时，往往会感觉...

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关于艾灸适应症，《医学入门》如是评价——“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”也就是...

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养肝从背到脚，一条龙补肝、泻肝、涵肝 ① 肝俞（背）（肝之“水潭”） 定位：第9胸椎棘突旁1.5寸 作用：补肝阴、柔肝血，配太冲=俞原配穴经典 ② 神阙（腹） 定位：肚脐 作...

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不必完美，但要丰盈；不必匆忙，但要前行。勇敢去爱，勇敢去闯。生如逆旅，热烈滚烫。 用一场奔赴，告别旧的经纬。2026，愿我们眼里有光，脸上有笑，心里有暖，在平凡的日子里，收获...

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薯蓣丸：医圣的“补虚全景图” 君药：薯蓣（山药）三十分用量独重，占全方近三分之一。山药不寒不热，不燥不腻，一手抓脾肺之气，一手抓肺肾之阴，如一位稳健的宰相，平衡朝局。 臣药：...

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中医认为，气是无形的能量，是生命活动的基础。它就像身体里的太阳，能温煦脏腑、防御外邪、推动气血运行。 早晨，人体经过一夜休息，阳气开始生发，犹如太阳初升，此时应顺应自然规律，...

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慢性浅表性胃炎/慢性非萎缩性胃炎：慢性浅表性胃炎、慢性非萎缩性胃炎的诊断，仅说明胃部存在轻微损伤，较硬的食物、酒精等刺激性食物都可能造成这类损伤。 若无任何症状，或者没有感染...

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你知道吗？肝脏/肾脏/卵巢囊肿、HPV 低危型感染、慢性浅表性胃炎/慢性非萎缩性胃炎、宫颈糜烂、微量元素缺乏、盆腔积液......这些看似令人忧心的诊断结果，实则并不等同于严...

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中医养生的最高境界，从不是堆砌名贵药材、盲目跟风保健，而是回归生命本真——让身体无瘀滞之痛，让心灵无郁结之忧，即“身心舒畅”。 《黄帝内经》言“恬淡虚无，真气从之；精神内守，...

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为什么双脚一热，病就去掉了呢？中医非常注重小肠，因为小肠是第二个心脏。我们说心脏管动脉，小肠管静脉，小肠的热是往脚的，热气是往下的，因此说血液回流到心脏靠的是小肠的热量，如果...

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7.强胆就是多拉伸 拉伸是一种能够放松肌肉和筋膜的运动，它能够提高身体的柔韧性，增强胆囊的收缩功能。每天坚持做做拉伸运动，就能让胆囊得到充分的锻炼，预防胆结石等疾病的发生。 ...

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4.强胃就是多揉腹 揉腹是一种传统的养生方法，它能够促进肠胃蠕动，帮助消化。每天坚持揉揉腹，就能让胃部得到充分的放松和舒缓，改善我们的消化功能。 5.强肺就是多深呼吸 深呼吸...

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1.强心就是多跳绳 跳绳是一项简单又有效的运动，它不仅能够锻炼我们的心肺功能，还能增强心脏的耐力。每天坚持跳绳几分钟，就能让心脏得到充分的锻炼，提高心脏的泵血能力，让我们的身...

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中医看来，分心最直接的后果，是会分散人体内的气，降低身体的抵抗力。 西医所说的亚健康，根源上讲，其实也是身体里的气分散了，好像一群散兵游勇，形成不了有效的战斗力，保护不了身体...

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第二步：慢性萎缩性胃炎 如果炎症持续发展，就会向深层蔓延，导致分泌胃酸的腺体减少甚至消失，形成慢性萎缩性胃炎。这是病程中的一个标志性转折，意味着胃黏膜已进入“癌前病变”阶段，...

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天气寒冷时，胃黏膜防御能力下降，幽门螺杆菌感染更易引发炎症、糜烂甚至溃疡，导致胃部症状加重。同时，冬季人们偏好火锅、烧烤等高油、高盐、辛辣食物，容易损伤胃黏膜并增强幽门螺杆菌...

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身处快节奏的时代，我们的心神总被手机消息、工作琐事填满，难得片刻安宁。不妨每天留一刻钟，寻一处安静的角落，闭目静坐，摒弃杂念，只关注自己的一呼一吸。这不是浪费时间，而是在给心...