悬灸人王雪洋

有的人艾灸后嗜睡，是因为体质虚弱所致。艾灸有促进血液循环，加速新陈代谢，通经活络，调节阴阳的作用—— 艾灸后血液循环加速，气血不足的人，或脾虚、湿气重的人就会出现全身困重、酸...

悬灸人王雪洋

经络疏通法 晨起按脾经：沿着小腿内侧的三阴交穴往膝盖方向按揉，每次 3 - 5 分钟，促进脾经气皿流通。 睡前敲胃经：从膝盖外侧的足三里穴往下，用空心拳轻轻敲击到脚踝，敲 5...

悬灸人王雪洋

中医常讲：“龈萎非小恙，内藏瘀堵象”。牙龈萎缩可别只看成是嘴巴这儿的事儿呀，其实是咱们身体 “两大关键环节” 出问题的外在表现呢 一是经络不通，气血没办法好好滋养牙龈；二是体...

悬灸人王雪洋

灸者，久火也。 一个久字，暗藏了艾灸成功的关键秘诀：足够的时间。 很多人艾灸无效，是因为坚持的时间不够，半途开始对艾灸产生怀疑，从而放弃。 明代的医学家讲： “虚者灸之，使火...

悬灸人王雪洋

1. 水温与时长 · 水温以40℃-45℃为宜（略高于体温），时间15-20分钟，避免过热或过久导致头晕或皮肤干燥。 2. 禁忌人群 · 严重心脏病、低血压患者（泡脚可能引发...

悬灸人王雪洋

主要好处 1. 促进血液循环 · 温热刺激能扩张足部血管，加快全身血液循环，改善手脚冰凉、缓解疲劳。 2. 缓解疲劳与压力 · 帮助放松紧绷的肌肉和神经，适合长时间站立、运动...

悬灸人王雪洋

中医养生讲究的“顺天时”，其实艾灸是顺应这个自然法则的。 《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。” 意思是...

悬灸人王雪洋

学传统手法有这样的一个口诀： “机处于外，巧生于内，法从手出，手随心转”。这几句话出自《医宗金鉴》，想必大多数是知道的。这几句口诀也是中医骨伤、推拿手法的核心心法，强调“心手...

悬灸人王雪洋

在《通俗伤寒论》中这样说：“胸腹居处上中下三焦，为五脏六腑之城廓，而胸为宗气积聚之处，腹乃“阴阳气血之发源。” 也就是说胸腹是三焦的载体，三焦是气血津液运行的通道。 上焦（胸...

悬灸人王雪洋

人体的气血，如潮汐一样，是随着时间规律，不断的注入脏腑深部，完成深夜时候的特定工作，例如对血液垃圾之物的清除，和脏腑功能的自我修复。 专业的说法，叫做“子午流注”。 “子午”...

悬灸人王雪洋

《黄帝内经·素问》讲四时养生：春三月，万物以荣；夏三月，万物华实；秋三月，天气以急；冬三月，水冰地坼。 意思就是——春天要生发，夏天要生长，秋天要收敛，冬天要闭藏。人如果逆着...

悬灸人王雪洋

脏腑疾患必取穴位：“肚腹三里留” 因为足三里是胃经的合穴，特别擅长调脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，所以遇到诸如肝病；胃病；肾病；大肠，小肠，等脏腑方面的疾病，找足三里帮忙肯...

悬灸人王雪洋

祛斑、祛痘、止脱发 我们身体的足阳明胃经的路线途经头、脸部胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。 所以在人体众多的经络中，胃经是多气多血的经脉。 足三里穴，是胃经上的合穴，采取上病...

悬灸人王雪洋

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。智慧的古代医家形象地把它称作“正气”。它不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。 所以...

悬灸人王雪洋

关于艾灸适应症，《医学入门》如是评价——“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”也就是...

悬灸人王雪洋

2： 痧是“毒素”，刮出来身体就干净了 前面我们已经说过，痧不是“毒素”，而是气血瘀滞的产物。刮痧的作用是疏通经络、促进气血运行，从而加快代谢废物的排出，但这并不等于“排毒”...

悬灸人王雪洋

了解了痧色对应的身体状态，我们还要避开几个常见的误区，避免因为不当认知伤害身体： 1： 痧刮得越多、越黑，效果越好 很多人觉得，刮痧就是要“刮出黑痧”才有效，甚至追求刮到皮肤...

悬灸人王雪洋

3. 紫红色/暗紫色痧：气血瘀滞较重，经络堵塞明显 这是生活中最常见的一种痧色，尤其是肩颈、腰背这些容易劳损的部位，刮出来的痧常常是紫红色或暗紫色。 这种颜色提示体内气血瘀滞...

悬灸人王雪洋

1. 浅红色痧：身体状态较好，轻微气血不畅 如果刮完之后，皮肤只是出现淡淡的浅红色，而且痧斑比较稀疏，很快就能消退，这说明你的身体整体状态还不错。 这种痧色大多出现在健康人群...

悬灸人王雪洋

在中医的认知里，“痧”从来不是什么神秘的存在，它和我们身体的气血、经络、脏腑状态息息相关。痧不是外来的“毒素”，而是身体内部气血瘀滞的产物。 在中医理论中，“气血”是维持人体...