悬灸人王雪洋

第一步：利水消肿 玉米须能温和地帮助身体排出多余水分，相当于给身体做了个“内部烘干”，让你不再浑身沉重。 第二步：健脾和胃 中医说“脾主运化”，脾虚才会生湿。玉米须在祛湿的同...

悬灸人王雪洋

石斛山药百合猪骨汤 汤中石斛滋阴清热，鲜山药健脾补肺，百合润肺止咳，再搭配润肠的北杏仁与滋补的猪骨，共同发挥养阴润燥、润肺止咳的功效。 石斛山药百合猪骨汤尤其适合在干燥季节出...

悬灸人王雪洋

百合山药粥 百合润肺安神，山药健脾补肺。脾胃强壮，肺气才足。将新鲜百合、山药片与大米一同熬煮成粥，能在滋阴补气的同时，增强抵抗力。 白萝卜陈皮水 白萝卜能顺气化痰，陈皮...

悬灸人王雪洋

艾灸最基础的作用是温补阳气，为生命提供“柴火”。我们身体中有阴有阳，但是阳主阴从，阳是最关键的。阳气如同火车头，主导阴液（火车厢）的运行。 即便阴虚、易上火或被说“命中多火”...

悬灸人王雪洋

涵养德行，契合天地秩序 《内经》养生之道的最高层次，即“法则天地，象似日月”。“德全”之“德”，不是说狭义的道德，而是说我们应该顺应宇宙自然规律，依照规律来调整自我生活方式和...

悬灸人王雪洋

调和身心，回归内在安宁 《内经》有言：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 这句话直指健康根本——心神的状态。一切疾病的起点，往往是“神”先乱了。 健康需形神共养。《...

悬灸人王雪洋

早上起床利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。 揉腹操 早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕...

悬灸人王雪洋

顺应自然，蓄养生命能量 《素问·上古天真论》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。” 此处揭示的，正是“形劳而不倦”的智慧。 自然规律是生命运行的...

悬灸人王雪洋

《黄帝内经》揭示，人不生病的秘密可归结为三句核心智慧：顺应自然、调和身心、涵养德行。遵循这一理念，并非要求人们苦修克己，而是引导我们成为生活的艺术家，在动静、忙闲、取舍之间把...

悬灸人王雪洋

中医把甲亢、甲减、甲状腺肿大、甲状腺结节等甲状腺疾病统称为“瘿”，其特点为：发于甲状腺部，或为漫肿，或为结块，或有灼痛，多数皮色不变。 甲状腺部位的良性肿物大多可随吞咽动作上...

悬灸人王雪洋

足厥阴肝经与肝是一体的。肝是调动人体气血的，可以使眼睛、手和足的气血充足、功能正常。如果肝经与肝的健康出现了问题，身体可能会有以下表现。 眼睛： 肝开窍于目，眼睛的状况与肝密...

悬灸人王雪洋

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥...

悬灸人王雪洋

寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较...

悬灸人王雪洋

饮食调理 01、葱白姜枣饮 取带须葱白3-5根、生姜3-5片、红枣5颗、红糖10g。加水煮沸后转小火再煮5-10分钟。食之可宣通肺气、驱邪外出、解表散寒。 02、黄芪山药粥 ...

悬灸人王雪洋

我们人体头部以上的器官，反映在脚趾头上有五个，它们分别代表不同的器官。大拇趾最大也最饱满，它代表了我们整个的头部，特别是我们的大脑，就是说头疼、偏头痛、神经痛，都跟大拇趾有关...

悬灸人王雪洋

中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。中医认为，痰的产生主要跟肺、脾两脏有关系。主呼吸，调...

悬灸人王雪洋

《黄帝内经》：阳化气，阴成形，阳不足，百病生。明代著名医家张景岳就有过阐释：阳动而散，故化气；阴静而凝，故成形。 就是说，由于阳和阴本身完全相反的特点，前者的作用就是把机体的...

悬灸人王雪洋

秋分饮食调养：润肺防燥，少辛增酸 1、重中之重：润燥生津 必吃食材：梨（蒸熟吃更佳）、银耳、百合、山药、荸荠、蜂蜜。可常做冰糖雪梨羹、银耳百合粥。 晨起一杯水：空腹喝一杯温蜂...

悬灸人王雪洋

9月23日，我们迎来秋分节气，秋分后，北半球天气转冷 ，天地生机逐渐收敛，是一年中养生调体的重要节点。秋季燥气当令，易伤津液。津液受损，则会伤及阴血，出现口干、唇干、鼻干、咽...