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今天没有跑步，会不会成为一个反面教材？也没有打八段锦。回到家已经一点多了
今天没跑，可以说，睡了一天。有这么困吗？鼓起精神，明天再来。
今天没跑步，这两天旅游回到家，感觉太累了。明天开始。本月目标还差51公里，加油！
今天没有跑步。去泰宁寨下大峡谷步行了2.5小时。很够运动量。 增强体质，以应对生活工作的挑战 。保持观察力，以求真务实。劳逸结合，加油！
今天早起，6：30，一会儿太阳就普照了。有点疲劳。今天休息。改做学打八段锦。练习呼吸。
今天跑步4公里，平均配速八分24秒，平均心率130 跑前做了简单的热身，跑后也做了完整六分钟的拉伸。 今天跑步是在傍晚的七点半左右开始的。今天一整天把要处理的事情都用心安排妥...
今天傍晚6点40分开始跑步，跑了5.17公里，用时40分钟。心率平均心率超过140，可能会有在145左右，偏高了。今天跑前有做了简单的热身，跑后又做了完整六分钟的拉伸。 配速...
今天来成都，参观泰康养老的社区。看到白发苍苍，行动不便的老人们。身体健康是一直都要注意的中心。今天没有跑步。
今天彻底放弃了抵抗，只跑了1.5公里。陆续跑了几段，加油！
今天休息。工作与生活，个人运动要协调统一。信念很关键。昨天应酬太晚睡，今天休息！
今天跑4.2公里，分两次跑完，中间因为下起了大雨，躲雨躲了一会儿。 这次二女儿骑滑板车和我一起跑。中途她还摔了一跤，路中间有一条浅沟没有看到。所幸只是划破了一点皮，没啥问题。...
今天没跑，本月已跑3次，共15公里。
今天跑3公里。和我家俩小女儿一起跑。她们一个骑自行，一个踏滑板车。感觉和我一起出门她们非常开心。只是我的跑步速度被她们拖后了。 很开心，既能锻炼身体，又能陪伴孩子。在六一儿童...
六月重新定目标，休息好几天了。早起跑步，似乎有点忘了感觉。今天没有跑。
猜到上午阴天，中午以后就大雨。不规律的一天。 这个月完不成120公里了。真是遗憾！没有了坚定的信念和顽强的精神，什么也做不成。下月定目标要量力而行。1到五月，最高的一个月跑1...
今天晚上是知行跑团的2周年聚餐。之前我没有报名参加，因为老家有事，日子也是定在今天的。后来老家的事延期，提早回厦门。下午团长信息我，如果到厦就来参加，于是我就报名了。 参加跑...
今天写这个日记，感到很羞愧了。又没有跑。放松很久，习惯了。 重新整理自己的生活，这个月的目标必须要完成！
今天没有跑，今后早上没跑，就没跑了。这个月到今天跑了11次。毅力坚持不够。 还有55公里达成本月目标。还有5天。
总算从老家回到厦门，办完事已经晚上九点半了。这三四天一直在开车，办事。明天开始跑步。还剩55公里。五天。接下来要有长距离的训练。尽量早起跑步 加油！
一个消息，甘肃越野马拉松赛21名选手，因天气突变身亡。网络上、朋友圈充斥着跑马危害的言论。 这次事故完全由天气和主办方准备不足引起，和马拉松运动本身并无直接联系。内心明白，但...