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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：涨粉有点慢，内心起了些焦虑 我看到了自己的着急。 01 探究自己为什么内心会起情绪（辛苦制作的内容，发布后没有点赞收藏和关注，...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：下午W跟我吐槽同事的不靠谱，虽然我对那个小姐姐也极度不喜欢，但是我意识到，如果继续参与这类背后中伤，传播出去的越多，自己接收到...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：由于作品被点赞和收藏的数量不断的新增，每次打开APP都很开心。 我看到了自己对外界评价的执着和以“物”喜。 01 探究自己为什...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：上午收到短信，提醒我开店的新条件出来了，可以更加高效，但我产生了疑惑，开店之后呢，我能产出什么价值。 我看到了自己的小焦虑。 ...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：想到别人都是带着家人孩子让父母享受天伦之乐，我却连着3年和弟弟躲在上海不回家，让父母孤零零的过年，很自责，也很无力。 我看到了...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：晚上和朋友聊天，再次镜化出我不喜欢的傲慢和不守承诺，虽然语言和行动上没有表达出来，但是念头已经做了评判，在此记录下来，以提醒自...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：前段时间是沉迷简书，每天醒来第一件事是签到，点赞，最近是沉迷小红书，总是希望看到有很多很多未读的消息，要么新增的粉丝，要么点赞...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：中午在清理群消息时，看到家族群一位同辈分的哥发的通知，嫂子今早过世，我和她女儿也是同学，从小学到初中到高中，看到消息的一瞬间，...

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1.【今日情绪觉察】： 今日主要情绪议题及指标：大哥和嫂子刚到上海，第一件事是来给我送吃的，他们都还没到自己家，直接把车开到我这里“卸货”，这些年来，他们一家人无条件的给我帮...