静一心一慢

时间：313/365 周三，晴 73.5 第十一天，不容易啊！今早体重73.5 保持清醒，你在干嘛？到了今天人稍微有一点点泄气，但是这是一个过程，必定充满困难。认识自己，接纳...

静一心一慢

时间：312/365 周二，晴 73.6 今早体重73.6，控制体重第10天。 现在70千克是我梦寐以求的，可是我记得我到过70千克，只是那时候我对数字比较模糊，没有花时间关...

静一心一慢

时间：311/365 周一，雨转晴 74.45 今日体重看似有点长了，是今天穿了一件厚的羊绒外套。周四是我清淡时的一天，昨晚提前就准备好了今天吃的东西。 今日情况： 上午9点...

静一心一慢

今天早上八点，小王准时给老姜打来电话，说他已经到了我家楼下。 三姐早就穿上了衣服，我和老姜也穿上棉衣送三姐，我想顺便在楼下走走。 老姜拎着我们给三姐拿的东西先下去的，等我和三...

静一心一慢

时间：310/365 周日，阴转雨 74.2 今日晨起体重74.2，昨晚定下目标，明年这个时候，体重管理到70kg。 今日情况： 早餐：一个贝果，一片全麦面包 中餐：外面纯素...

静一心一慢

时间：309/365 周六，阴 73.65 今日情况： 早餐：一碗小米红薯杂粮粥 本来计划吃一个贝果，感觉不饿就没吃到10点多才吃了半个。 中餐：吃掉一半的饭菜 昨晚晚餐：一...

静一心一慢

时间：308/365 周五，阴 73.45 昨日轻断食一天，其实没有感觉到饿，只是到了傍晚冷，准备今早红薯小米粥时，忍不住吃了一根红薯条。一个红薯太大了，剩下的我切条放到空气...

静一心一慢

时间：307/365 周四，晴转阴 74.45 今日体重比前天稍有增长，但今天衣服多。 准备周一和周四轻断食，今天第一次试验 今日情况： 早餐：一个鸡蛋 昨晚提前准备了凉拌...

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时间：306/365 周三，雨 一天情况： 早餐：一个贝果、一小碗百合人炖莲子（同事炖的） 午餐：包菜炒粉丝，莴笋胡萝卜丝草菇，笋，半份米饭 公司的菜太油，勉强吃了点。到现在...

静一心一慢

时间：305/365 周二，阴转小雨 74.35 认真控制体重的第？天，比前一天体重基本没变，因为今天穿的比昨天多。 昨天晚餐吃了一个芋头，一个最小红薯，一碗菜煮豆糕。今天早...

静一心一慢

时间：304/365 周一，阴转晴 74 昨晚睡得也不早，11点钟睡的，还是不自律。今天早上一称体重74，比前一天减了1斤。 昨晚回来我们吃的是简易餐，我吃了一个鸡蛋大小的土...

静一心一慢

时间：303/365 周日，晴 74.6 此时此刻，正在杭州回家的路上，在车上把今天的流水账记了，等一下回家就可以抓紧时间做家务和写字了。 今天早上6点钟起来，不管事多不多，...

静一心一慢

时间：302/365 周六，晴 74.6 手机关机了，我又开机，此时此刻，我喘着粗气，一刻也不得空闲到现在。 昨晚11点多睡的，睡得比较晚，我想今天的体重肯定会很高，早上起来...

静一心一慢

时间：301/365 周五，晴 74.25 今天早上，着急忙慌的测了体重，作息还不规律，早上根本起不来。昨晚又是11点多睡的，所有事做好，到楼上去快11点了，我又看了会儿小...

静一心一慢

时间：300/365 周四，晴 我是不是也应该记录一下体重，有点无法直视。我胖归胖，但很多人看不出我有这么重，我骨架大，胖也是真的。 今早特意上称称了，150多斤。要不每天...