深夜，万物归于沉寂。 我安坐在家中的沙发上，摒除所有琐事与杂念，静静望向窗外高悬的明月。夜色温柔，月光皎洁，没有喧嚣，没有纷扰，我什么也不想，什么也不做，只是这样安静地坐着，...
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人到半百，望月心安：成年人的情绪自愈，藏在不变的月光里
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停止精神内耗：90天专注一事，我放过了贪心又焦虑的自己最近看到一段很治愈的话：真正的成长，从来不是贪多求全，而是专注深耕90天，沉下心，扎扎实实做成一件事。 简简单单一句话，瞬间抚平了我心底积压许久的浮躁。我和好友一拍即合，相约...
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读《一句顶一万句》：我们穷尽一生，不过是找一个能说心里话的人
当初《一句顶一万句》，是当当做活动时，随手凑单买下的书。 原本抱着期待，以为是治愈人心的心理学书籍，可翻开读了几页，发现是一部市井小说，便没了往下读的兴致，随手放在一旁，彻底...
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望着日渐衰老的父亲，我藏在麻木里的无力，是最揪心的痛清晨从浅眠中醒来，周遭一片安静，耳畔是父亲在身旁平稳又轻柔的呼吸声，那一刻，心底莫名生出满满的安稳与愉悦。 只是这份转瞬即逝的安心，总会被现实狠狠打碎。我清清楚楚地看着，那个...
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望着日渐衰老的父亲，我藏在麻木里的无力，是最揪心的痛
清晨从浅眠中醒来，周遭一片安静，耳畔是父亲在身旁平稳又轻柔的呼吸声，那一刻，心底莫名生出满满的安稳与愉悦。 只是这份转瞬即逝的安心，总会被现实狠狠打碎。我清清楚楚地看着，那个...
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那半米社交距离，是我与自己的漫长和解｜心理学疗愈成长
今早无意间刷到一场心理学分享直播，是李松蔚老师的专场演讲，短短一个细节，瞬间戳中了我心底尘封已久的情绪，久久无法平静。 演讲落幕，主持人缓步上台，下意识想要靠近交流，不过半步...
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年过半百，睡醒依旧下意识找妈妈：我看见了藏在心底的深层恐惧
午后，在娘家的屋子里小憩，安稳的午觉醒来，意识还未完全清醒，本能地张口喊了一声：妈妈。 没有期盼中的回应，屋子里安安静静，只有午后的阳光静静洒落。 迷迷糊糊间，又下意识地提高...
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深夜失眠顿悟：原来，及时挂断负能量，从来不是冷血
今夜，彻底失眠了。 没有突如其来的烦心事，没有极致的欢喜与低落，心里堵着一股说不清道不明的沉闷，不难受、不亢奋，就是毫无睡意，躺在床上辗转反侧，思绪乱糟糟的飘着，怎么也沉不下...
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一件清理杨絮的小事：困住我们的，从来不是事情本身，是固化思维
生活里总有很多不起眼的小事，藏着最朴素的心理学真相。 晨起打理院子，看着妈妈发愁许久的门隙杨絮，无意间用一个最简单的办法，轻松解决了原本以为难到极致的麻烦，静下心来细想，满满...
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人间烟火里的快乐真相：我们终其一生，都要学会允许自己快乐
母亲节那天，小区药店随手赠予的两支康乃馨，弟妹院子里盛放的娇艳月季，简简单单几枝鲜花，插进寻常花瓶，便让母亲眉眼舒展，满心欢喜。 十余日过去，初插的鲜花渐渐枯萎凋零，再剪几株...
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人到中年，最顶级的智慧：守本心，不趋附，心安即是归处
临近退休，看过太多职场人情往来、世态浮沉，本以为早已看透职场里的人情世故，可近日身边一件小事，却让我心生感慨，更读懂了真正的人格独立，从来与年龄无关，与世俗无关，只源于内心的...
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十年忆念：那位温暖的老者，治愈了我半生的自卑｜心理学视角下，不期而遇的灵魂救赎午后办公室，和同事闲聊起书法国画，指尖顿住，心底最柔软的角落，猛地被勾起无尽思念，时隔十年，再想起那位温和和善、眉眼温润的秦老师，依旧鼻头酸涩，满心都是化不开的遗憾与感念。 ...
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个人介绍
二级心理咨询师
三级婚姻家庭咨询师
深耕中年女性情绪疗愈，自我成长多年。以专业心理学理论和人生阅历为支撑，温和陪伴，理性梳理，帮你走出情绪困境，慢慢活成情绪稳定，内心从容的自己。
三级婚姻家庭咨询师
深耕中年女性情绪疗愈，自我成长多年。以专业心理学理论和人生阅历为支撑，温和陪伴，理性梳理，帮你走出情绪困境，慢慢活成情绪稳定，内心从容的自己。