看到题目的第一眼，想不应该每个编剧，导演，主角都是自己吗？后来发现以前就是一个有力量的自己，每个角色的主角都是自己，发现人生果不好，仔细思考了一下，做了一个深度的思考，发现时...
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3/25 如果人生是一场连续剧 -
3/24 是充实的一天
一、冥想疗愈技术课运营数据统计打卡，录制音频的统计，以前很讨厌这种繁琐的事，现在把它当作当下的正念 二、一些咨询工作的推动这是在群内的分享，很开心，内容↓ 分享一个开心 我发...
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3/23今日一个觉察（亲子关系）
正念书写 允许存在 我今天试图赶走的情绪或者想法是：今天要上传中考照片，所以要给孩子拍白底照，孩子一直嘻嘻哈哈，我又在听课，觉察到自己有点不耐烦（支持的事实是：说话大声，很烦...
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3/22相处模式越来越清晰
和丁老师近期收获总结 他如果因愤怒做出摔手机这类大举动，之后会给我买 500元以上 的东西补偿。 现在他给我买东西，我不再不好意思、不再想替他省钱，内心觉得心安理得，把这当成...
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3/17 一些清晰的觉察
我清晰了以下这些事情： 1、我们的关系模式： 他对我的 “好”，是有条件的：比如，他帮我买衣服、帮我收拾直播间，都建立在他对我发很多脾气我不说话的基础上 2、我不能对他有一点...
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3/14 他给了我三个耳光
周末，孩子回来了 从昨晚开始，他不舒服，有很关心的问要不要先洗澡，要不要给猫做吃的 早上，他还是不舒服，习惯性的问，是你休息我去上班还是下午一起去，有了觉察，习惯性的讨好，继...
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3/12开始专注搞钱
最近开始做直播，连续做了三场，一场比一场好，中间会有一些争执，但是更多的会关注一些事情，情集绪这件事会去觉，觉察了之后就到了事情的层面 几个觉察第一次有感受到做一件事情被支持...
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冥想技术疗愈师带班总结3/1号的带班，今天到慈悲冥想 慈悲冥想（慈心/慈爱冥想）录制，核心是先定正念与发心，再控声音与节奏，最后守结构与留白，让听者能安全、稳定地进入慈悲扩展的状态。 一、发心与内...
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3/4 关系是修道场今天的一段聊天记录很佩服自己的成长前几页是为了，展示他的沟通方式，这种长期的情绪宣泄打压第七页我必须狠狠的给自己点赞，居然能接的这么稳 曾经的我 曾经的我，是一个极度抓取的人...
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3/3万家灯火，缺一个团圆
开始写日记，为自己鼓掌，很开心 今天元宵节，晚饭后，一个人到公园，远远的看到一张开心的脸，不知道是什么，走近一看，发现是风筝买了一个才10块钱，拍了个照，放在副驾上，回来的时...
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3/2 静静感受生命的厚度
最近有认真在感受生命的厚度 #烦恼即菩提# →菩提生智慧→ 智慧生慈悲 一、这是一段和AI的对话 因为以往和我男朋友有争执我会很难过，痛苦，陷在里面，或者自己流泪，但现在我会...