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静静登上邮箱发现电脑充不上电了，仔细一看充电线松松垮垮的搭在电脑的充电口上，用手重新插还是插不紧。仔细看充电线没啥问题，那应该就是充电口松动了。 前几天还都是正常的，怎么就突...
最近天冷了，没有了跑步的激情。发版日工作处理完时间充足去慢跑一下，缓解一下久坐的身体。 今天三个人一起跑，都穿上了长袖长裤，体育场遛弯的大爷都少了很多。我们三个跑着聊着，不知...
马拉松赛事之前一般都会跑一个32-35km的长距离，如果能完成就有信心安全完赛了。速度不快时完成一个马拉松没有问题，按自己的速度总是在37km或者40km的时候撞墙。怀疑ls...
今天的腿还是有点酸疼，下班后去楼下跑了5km，6分半的配速慢跑排排酸。 刷短视频一直推天津马拉松的视频。 上班生活规律了，吃点简单的饭菜，也缓解一下前几天的胡吃海喝。 今天的...
着重训练两个月的马拉松告一断落，训练骤减，没了跑步目标，也没跑步欲望了。 训练期间一周4-5练，占据了大量的时间。虽说这些时间用到其他地方并不一定比锻炼好，但现在确实没了欲望...
天津马拉松跑完了，也突破4个小时了，好像也没什么值得兴奋的。 证明训练是有效果的，准备了两个月，如愿以偿。有很多假如和如果，但这玩意就看最后的结果。 昨天静静给外甥女买了个文...
最近有这样一个情况引发我的思考。跑步时速度已经很快了，身体也感觉到很累了，可心率没有跟上。反思自己是不是要加大强度，让心率和速度都再快一点训练来进行提高。呼吸和身体都感觉已经...
今天课表马拉松配速30分钟，主要目的是熟悉配速。 体育场7点有活动，提前二十分钟就开始赶人，厚着脸皮给保安说最后一圈才得遗跑完今天的课表。说完之后配速明显的快了一些，还是不够...
今天和龙先到达天津了，不知不觉走了两万多步，有点累。 今天行程安排比较满。早上起来先做饭，收拾东西，吃饭，刷锅，坐车去机场，值机耗费很多时间。到达坐地铁到酒店，简短休息后吃个...
今天把天津的这几个景点都走马观花的逛了遍，世纪钟、解放桥、瓷房子、五大道、天津之眼、大悲禅院、狮子林桥、古文化街。真的是从自己呆腻的地方去别人呆腻的地方，都是外地人在打卡，本...
这两天在天津吃了很多特色饭菜，每天走两万多步到点也不饿。 第一天中午吃的煎饼果子，绿豆面皮和鸡蛋一起摊成饼中间卷油条。吃完七成饱，可是到了晚上根本不饿。 昨天中午找了个天津特...
下周去跑马拉松，今天是赛前的最后一个长距离，E40+M40+6*100的课表。 昨天夜里电闪雷鸣一阵暴雨，早上醒来雨停了，温度也终于降了下来。 白天去了趟新国际博览中心，到了...
天津马拉松中签后，在RQrun上买了个12周破4的课表。但是训练时间只有9周左右，到现在断断续续执行到第6周的最后了。把有强度的课表放到了这个国庆假期里，国庆那天跑了T202...
国庆节放假第一天完成了T20*2的课表。 昨晚打完羽毛球有些许的腰疼，早上难得睡个好觉，下午又睡了两个小时。晚上去体育场跑步，吃得有点多开始跑不快，中午的蒸面条的豆角味一阵上...
最近流行起来现炒浇头面，其实就是盖浇面。每家都有一个汤来缓解拌面的干，有的是紫菜虾米自己加热水冲的，有的直接是冲好的汤。 农村老家吃大席有一道鸡蛋汤，都是用一次性杯子舀着喝的...
今天的课表1km*8，状态不错，完成的不算困难。零星小雨，体感舒适，和周末的阈值相比真是太舒服了。前面收着点劲，最后一组有能力加速，有种掌握训练的感觉。结束后总里程有15km...
这周体育场封闭跑不成步，今天去打羽毛球了。半个月不打手生了一些，不过很快又进入状态，但是原来不会的技术还是不会。心态变了一些，不是很渴望赢了，就当活动活动。 看着后面自己排的...
前一段写了几篇关于羽毛球的散文，发在了不同的平台。 已经过去有一段时间了，时不时还有消息提醒有新关注，这种感觉挺好。 现在的心思已经不在羽毛球上了，以前存的一篇今天也整理整理...
昨天晚上看动漫，快结束的时候出来了杀手，背景配了四个字，杀手神朝。整部剧中出现太多次的所谓武士体的字，看到这几个字眼前一亮。来源于传统有一定的书法水平才能写出来。动漫从业人员...
今天下班坐地铁的时候看到大家手提的月饼就能猜出来不同公司的实力了。 能提月饼礼盒的还是少数，最先看到是个长长的红盒子，我还以为是书画卷轴呢。看到另一个提两个礼盒的，才想到马上...
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