弥少平

声乐学习中，软腭的抬升目的是为了使声音不会滞留在鼻腔，而是要通过适度的抬升小舌（软腭）为声音开路，让声音获得更好的头腔共鸣。 软腭抬升的程度，要区分于每个人的天然条件。天生小...

蜕变成更好的自己

《道德经》书中讲到年轻时就要戒色，老了时就要忌贪。 我很赞同这句话，所以对这句话的印象很深刻。年轻时确实要戒色。为什么呢？因为如果你年轻的时候总是去谈恋爱，把所有的时间都在花...

自我成长每一天

摘自《黄帝内经》 十二时辰养生 子时：23点到凌晨1点，胆经当令，阳气生发。 丑时：凌晨1:00~3:00，肝经当令，是深睡眠时间。爱发脾气，爱熬夜，会导致肝不好。 寅时：凌...

蒲米lily

从此，我要开始注重养生了。 1、睡觉是养生第一要素。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本。 3、正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。 4、人的健康...

作家飞雪

关于长高应该从三方面入手:营养、睡眠、运动。三者没有先后关系，都是非常重要的。长高的禁忌就是只从一方面入手，你只注重营养，不注重睡眠和运动，那也是不会长高的，以此类推，只...