聆听心海

今天本来还算过得去，小宝睡得早，冲好凉了，想着跟异地的他聊下孩子。 说到大宝，我担心起他最近的状态，跟他说起，说着说着他主要还是怪我没安排他做家务，我说在学了，会炒菜，就是不...

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早起5：00 上厕所 回想梦里老是以前上班的人，环境，事物，想回去上班了可能 有纠结要不要换个新环境生活，考虑到自己想做的事情有照顾不到小的，还有金钱的困扰让自己脚步不前，不...

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早起7：10 昨晚睡不好，总想着顾孩子 温水一杯 煮了鸡蛋粥给孩子吃了上学，煮了宽面给婆婆 小宝不吃鸡蛋粥，爱吃面 中午弄了瓜苗 番薯羹 酿豆腐 今天下雷暴雨 小宝午睡时间有...

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今天自然醒来6：48 喝一杯温水 初学9090呼吸法 核心练习10分钟 除完屋后木薯地的草兼施肥

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今天醒于6点半 核心练习10分钟 胸90 腹93 臀103 腿63 38 早餐 白粥 上午在屋后给木薯除草施肥不到半小时突然下雨，被雨淋了 中餐 南瓜 白菜肉卷 肉包 ...

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晨醒于5：40 补之前两天的记录 6：10窗外下起了大雨 起床 早餐宽面条 做了10分钟运动 腹式呼吸 臀桥 核心平衡 地湿没除草 中午粥+咸菜 肉肉汤 小宝午睡有点久1...

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早晨自然醒于6：40 嘴巴干燥 喝一杯温水 上完厕所运动10分钟 躺着做后跟腹式呼吸 后跟臀桥 后跟核心训练 煮早餐 面条 +鸡蛋粥 9点门口除草 10：30收工 ...

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晨醒于6：30 温水一杯 晨练半小时，古法运动 7点煮早餐 早餐面条 白粥 红薯羹 今天早上没除草，早上要带婆婆出大队做老人认证的事情 一个早上主要是带娃 中午婆婆午餐 瘦肉...

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晨醒于4：46 手机放旁边，顺手拿起来看了时间，然后有顺便看了几个视频，时间来到5：12 心里想起来冥想一下或者看书，想到或许坚持不下去，又放下手机继续睡觉 再次醒来6：26...

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我此刻想看一本有深度的书 我此刻想健身，恢复产前状态 我此刻想好好研究食疗，补回身体，现在气血双亏，改善很累很疲惫的状态 我此刻很想整理屋子，感觉屋子一团乱，却无从下手 我此...

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很讨厌伴侣，怎么看怎么烦！感觉他做什么都不满意。

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罗湖东湖吗？

东湖闲游

微雨润幽林， 鸟鸣荡曲径。 满树花争艳， 唯缺赏花人。

蜂引蝶飞

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今天没有上班，从昨晚到今天中午饭堂开饭 都是躺在床上，睡醒了就刷手机，刷困了又睡，期间也不醒了多少次，睡了多少回。 中午十一点才起床洗漱到食堂吃午饭，看着食...

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国庆中秋佳节，阖家团圆的日子，他像往常一样休假回来，难得相聚，也赶了几个亲戚朋友家的节日，过得还算开心。就在中秋这天早上本来计划一起回娘家吃中饭饭便送礼，好巧不巧我看手机微信...

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此刻，我的脑袋不舒服，胀痛，昨晚内耗失眠，早上补眠不足。呼吸把氧气带到不舒适的地方。 胸口依然闷的慌，呼吸把好的氧气带到那里去。 放下吧！ 放下对他的执着，放下对他的期待。 ...

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保持工作边界感的原则： 1.联责所有的事坚决干 干一行爱一行.做好手边的工作，其他的一既不想。 本职工作的好了.才有资格做其他的. 2.做能力所及的事.尽力干 做自己擅长的....

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康复是身体的重编程，疼痛是系统弹出的错误日志。别急着点“忽略”，耐心调试底层代码——当呼吸成为本能动作，核心自会流畅运行。