风吹树式,非常形象,人体就像一颗树,随风吹左右摇摆。 引导词:山式准备,双脚分开,与髋同宽。吸气,双臂向上,十指相扣,翻转掌心。呼气,双肩放松,收腹,保持髋不动,身体向左向下...
风吹树式,非常形象,人体就像一颗树,随风吹左右摇摆。 引导词:山式准备,双脚分开,与髋同宽。吸气,双臂向上,十指相扣,翻转掌心。呼气,双肩放松,收腹,保持髋不动,身体向左向下...
引导词:板式基础上,屈臂向下,大小臂90度,眼看鼻尖。 要点: ①脚后跟向后蹬,大腿紧实有力; ②胸口饱满不塌陷; ③收紧腹部,不塌腰; ④双肩向后,手肘往里; ⑤食指根部、...
3.22 触动我的点: 1.当一个人没有精力或情绪低落时,是很难有效率的。 2.生活当中10%的事情是我们无法掌控的,另外90%的事情是由我们对发生的事情如何反应所决定的。 ...
欣欣#20201108#百日早起精进第24天 ❤️清晰明白PDCA.意义 P 计划,关于梦想板里面的三个计划事情 D 检查,记录时间节点,可以知道时间去哪里了? C 今天...
爱里相遇班会 今天是我第一次做时间大臣,刚开始真的好紧张,怕自己做不好。丽娜还提前帮我练了两次,要跟伙伴们问好,介绍自己,简单的几十个字我都说...
欣欣#20201107#百日早起精进第23天 生活就是过成自己想象的样子,怎么过我们自己说的算。 以下是今天文推内容。
马欣欣#20201014#百日早起精进第13天 今日学习主题:孩子写作业有困难,怎么办? ➡️如何主动学习? 共鸣:自己不知道如何主动学习,怎么让主动学习? 如何培养一个人行...
马欣欣#20201010#百日早起精进第10天 今日课程:如何开好家长会?如何跟老师沟通? 回忆大家比较心态,人是社会人,不自觉的比较 为什么学校要开家长会?难得的机会,全方...
马欣欣#20201012#百日早起精进第11天 好好生活就是好好教育 今日金句:教育就是扬起每个人的智慧,让向上生长起来 智慧:上面是知道的知,日就是每天都要知道一点;慧,上...