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    修行小文||正念的修行

    01 训练的方法 昨天,我们说了正念修行的好处。那么我们应该怎样做呢,具体方法有: 1、有觉知的呼吸。深呼、深吸,知道自己入息,知道自己出息和数息法,当后期能够自如做的可以不...

  • 2021-10-06

    9/27 第十二天 5组刘莉荣 1.觉察自己给孩子或爱人贴的标签有什么?还有自己给自己贴的标签有什么? 孩子:挑食,懒惰,做事拖拉,起床气 先生:大烟枪,巨婴,懒...

  • 觉察日记

    第十三天的作业: 五组刘莉荣 1、觉察自己的念头,看看有什么强迫性的负面念头一直搅扰着你? 昨天先生对我说想要换车,坦白说听到这个事我就五心烦燥,若是平常,可能要吵上一架,学...